Se il tuo collo ti disturba durante la tavola laterale, un allenatore dice che questa semplice regolazione può aiutare

L'intero allenamento si o meno a 15 minuti e l'unica attrezzatura di cui hai bisogno è una coppia di pesi leggeri. Nessun peso? Prova uno di questi intelligenti sostituti che probabilmente hai in giro per la casa. Sarà "piccante" (come Lyons ama dire) mentre ci sei dentro, ma quando sarà finito, ti sentirai più forte nella parte superiore del corpo e nel tuo nucleo.

Pronto a sudare? Premere Play sull'allenamento sopra.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.