Le palestre si stanno riempiendo per la capacità, ma è davvero sicuro andare?

Correre il rischio

"La palestra è lassù in luoghi in cui avresti il ​​rischio più alto per la diffusione del coronavirus", Jason Tetro, microbiologo e autore di I file germinali, detto bene+bene nel marzo 2020. "Hai un sacco di persone che si stanno esercitando se stesse, il che significa che stanno respirando molto e potrebbero essere sputati e tosse. E se queste persone stanno iniziando a ammalarsi o sviluppare l'infezione, c'è una probabilità che possano diffonderlo dai loro polmoni all'ambiente che li circonda."

Sebbene Covid-19 si sia evoluto da quando Tetro ha condiviso quel consiglio, il sentimento è ancora solo solo, grazie alla medicina moderna, la malattia non è altrettanto evidente.

"La preoccupazione per la variante di Omicron e la partecipazione della palestra interna è che la variante può comportare molte persone asintomatiche ma potenzialmente contagiose che si allenano l'una vicino all'altra", afferma il presidente dell'esercizio americano e direttore scientifico Cedric X. Bryant, PhD.

Ciò significa che, anche se molte palestre hanno preso precauzioni (come una pulizia profonda, prendendo temperature, richiedono ai membri di indossare maschere e, in alcune situazioni, anche che richiedono la vaccinazione) e stanno incoraggiando i membri a rimanere a casa se si sentono male, il Il virus può ancora diffondersi. Questo perché, come sottolinea il CDC, il virus si diffonde “quando una persona infetta espira goccioline e particelle molto piccole che contengono il virus."Queste goccioline possono atterrare nella bocca o nel naso di persone nelle vicinanze, o possibilmente essere inalate nei loro polmoni. In alcuni casi, anche quelle goccioline possono atterrare sulle superfici, che possono quindi essere trasferite dal tocco, per questo motivo per cui uno dei messaggi principali della prevenzione di Covid-19 è stato quello di tenere le mani lontane dagli occhi, dalla bocca e dal viso come un Totale.

È davvero sicuro andare in palestra?

A questo punto, chiunque legga questo concluderà probabilmente che andare in palestra durante Covid-19 non è una buona idea. Ma perché, quindi, sono così tante palestre aperte e, meglio ancora, perché hanno rilassato le loro politiche? I vaccini e i booster riducono drasticamente il rischio di sintomi gravi associati a Covid-19, che alla fine fa sentire le persone salvaguardate (o invincibili, a seconda di come si desidera guardarlo) contro il virus.

Comunque, Dr. Bryant non consiglia di fare affidamento su un mattone e un mortaio per le esigenze di esercizio durante la pandemica.

"È più sicuro allenarsi all'aperto", dice. Detto questo, se evitare la palestra si sente inevitabile (per non parlare del tutto deprimente), dice che la cosa migliore che puoi fare per te stesso e per gli altri è essere vaccinata e indossare una maschera e, se possibile, andare solo durante i periodi meno impegnativi di il giorno. Inoltre, consiglia di essere consapevole di ciò che ti alleni.

"Diverse sezioni della palestra offrono vari gradi di rischio", spiega. “La sala pesi o l'area di allenamento di resistenza in genere è l'area meno rischiosa poiché gli utenti possono distribuire e mantenere una distanza adeguata dalle altre persone."

Per quanto riguarda la forma più rischiosa di esercizio interno mentre Covid-19 è dilagante? Per quanto ci fa male dire, classi come Orangetheory, Soulcycle e Barry's Bootcamp. "Le lezioni di esercizi di gruppo al coperto sono in genere l'area più rischiosa poiché si hanno una situazione in cui le persone sono vicine l'una all'altra e respirano pesantemente", afferma DR. Bryant.

Il takeaway

Mentre i frequentatori di palestra che sono vaccinati e potenziati possono sentirsi ragionevolmente a proprio agio a allenarmi in casa, DR. Bryant afferma che è importante che gli sforzi di mitigazione siano ancora in atto, come indossare una maschera (preferibilmente un N95 ben adatto), distanza fisica, buona ventilazione e lavaggio delle mani, tra gli altri.