Sono un cardiologo, e queste sono le 5 migliori mosse di allenamento di forza per aumentare la salute del tuo cuore

Al fine di raccogliere i massimi benefici dai tuoi allenamenti per la forza della forza, DR. Bhusri raccomanda esercizi che lavorano più giunti contemporaneamente. "Gli esercizi multi-giunto aiutano a migliorare il coordinamento, la flessibilità, brucia più calorie ed eleva la gittata rispetto ai semplici esercizi di resistenza al movimento", afferma DR. Bhusri. Continua a scorrere per alcuni dei suoi preferiti.

1. Tolletto

2. Affondo

3. Panca

4. Spalla

5. Tavola

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