Sono un cardiologo, e questo è il tipo di allenamento che dovresti iniziare a fare una volta colpito 50

Prima di allacciare, tuttavia, DR. Watson consiglia di controllare con il medico. "Se hai condizioni mediche, consulta sempre il tuo operatore sanitario prima di iniziare un programma di esercizi", afferma. A parte questo, l'allenamento a basso impatto OG è tuo per la presa. *Indica la canzone "Camminare in questo modo"*

Per aiutarti a tenere traccia dei tuoi allenamenti a piedi, guarda il video qui sotto per conoscere il mondo dei monitor della frequenza cardiaca: