Sono un dentista, ed ecco come bere l'acqua al limone influisce sulla tua salute dentale

L'acqua al limone è piuttosto semplice, è fondamentalmente l'acqua semplice che è stata infusa con succo di limone fresco e alcuni cubetti di ghiaccio opzionali, ma non si può negare che possa essere estremamente deliziosa in estate (o dopo un allenamento sudato), in quanto dà acqua di base Un sapore degno di Wow degno.

Molti di noi si rivolgono all'acqua del limone come un modo senza sforzi per aumentare la nostra assunzione di idratazione per prima cosa al mattino o durante il giorno. Una stretta di succo e un pizzico di gioia possono rendere l'acqua potabile molto più accattivante, no? Questo è doppiamente vero per quelli di noi che trovano che un bicchiere di rubinetto standard sia un po 'insipido da solo e quindi lotta per mantenere abbastanza liquido per soddisfare i bisogni quotidiani del nostro corpo. IMHO, è piuttosto difficile trovare una scusa non per guidare l'acqua tutto il giorno quando hai una deliziosa brocca ghiacciata di acqua al limone in frigo che chiama il tuo nome.

• Rhonda Kalasho, DDS, dentista e CEO di Trugo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDS, dentista e fondatore e CEO di Les Belles a New York

In che modo l'acqua del limone influisce sui denti, le gengive e la salute generale dentale?

1. L'acqua al limone può aumentare la produzione di saliva e rinfrescare

Il vantaggio chiave dell'acqua del limone è sia il più semplice ma anche il più importante. Come accennato, il suo sapore accattivante (e la mancanza di zucchero o caffeina) può aiutare con l'idratazione e i nostri corpi non possono funzionare al meglio senza la bocca sufficiente di aspirazione fluida inclusa. "L'idratazione è fondamentale per una buona produzione salivare e il rimedio naturale più protettivo del decadimento dei denti sembra essere una bocca ben idratata", afferma Rhonda Kalasho, DDS e CEO di Truglo, DDS, DDS e CEO di Beverly Hills. "E poiché il limone è acido per natura, ha qualità antisettiche naturali. Ciò significa che aiuta a uccidere alcuni batteri in bocca, che naturalmente aiuta a sbarazzarsi di puzzo."

2. L'acidità dell'acqua del limone può ammorbidire lo smalto sui denti, il che può portare a ingiallimento, cavità e sensibilità nei denti e nelle gengive

Tuttavia, secondo DR. Kalasho, ci sono anche alcuni svantaggi di bere acqua al limone quando si tratta di igiene orale. "L'acidità dell'acqua al limone può essere dannosa per i denti, le gengive e lo smalto a lungo termine, a meno che non implementano alcuni semplici passaggi per ridurre i danni e proteggere i denti dall'erosione, dal decadimento o dal giallo", dice.

Per ottenere più specifici, l'acqua al limone può ammorbidire lo smalto sui denti nel tempo quando consumata in modo coerente. "Questo perché qualsiasi cosa acida nella tua dieta demineralizza i denti, che è ciò che sta causando l'ammorbidente dello smalto", afferma il dentista Sharon Huang, DDS, Micoi e fondatore di Les Belles NYC. Dice che lo stesso vale per altri alimenti e bevande acide: caffè, salse a base di pomodoro, vino e così via.

Una volta che lo smalto diventa eccessivamente ammorbidito, DR. Huang afferma che può causare gialli i denti e aumentare il rischio di sviluppare cavità e sperimentare la sensibilità nei denti e nelle gengive. "Bere attraverso una cannuccia una volta che hai finito con l'acqua del limone ti aiuterà a preservare lo smalto sui bianchi perlati. Quando sorseggi una cannuccia, la bevanda acida bypassa parzialmente i denti, il che aiuta a impedire all'acidità di causare l'erosione sullo smalto ", DR. Consiglia Huang. "E poi sciacquare immediatamente la bocca con l'acqua una volta finita."

3. L'acidità dell'acqua al limone può aumentare il rischio di erosione dei denti, ma questo è solo in casi estremi

Gli studi hanno dimostrato che le bevande altamente acide possono portare all'erosione dentale, ma questo è solo in casi estremi. "Lo smalto dei denti è realizzato in idrossapetite, che è una struttura cristallina che può essere facilmente suddivisa da un acido, e quando lo smalto è scomposto diventa più poroso, e quindi morbido e fragile, che può portare a rottura o erosione". Dice Kalasho.

Secondo il dott. Huang, qualsiasi cosa con un valore di pH inferiore a cinque e mezzo può danneggiare la salute orale. "E il succo di limone ha un valore di pH tra due e tre, il che significa che è estremamente acido", afferma. “Non puoi invertire il danno, sfortunatamente, poiché il corpo non può rigenerare lo smalto."

Come evitare che l'acqua del limone danneggi i tuoi bianchi perlati

Tutto questo, se stai bevendo acqua al limone a volte, entrambi i dentisti affermano che nessuna di queste informazioni è qualcosa su cui perdere il sonno. È più importante per coloro che lo sorseggiano tutto il giorno o non diluiscono sufficientemente la loro bevanda.

“È possibile, ma molto raro, che vedresti buchi o patatine tra i denti per bere acqua al limone ", afferma DR. Kalasho. "L'eccezione è se stai bevendo acqua di limone che non ha a malapena diluito un elevato succo di limone a H2O, estremamente frequente. Il limone dritto sui denti ogni giorno è molto più dannoso dell'acqua del limone."Ecco perché Dr. Kalasho consiglia semplicemente di mescolare più acqua "almeno otto once", dice con meno succo di limone per aiutare a contrastare eventuali impatti negativi sullo smalto.

Inoltre, ricorda il Dr. La punta di Huang di arruolare una cannuccia e sciacquare la bocca con acqua dopo aver finito il bicchiere di H2O infuso di limone per impedire alla bevanda di ammorbidire lo smalto sui denti.

Tuttavia, mentre sciacquati subito dopo il tuo sorseggio è fantastico, DR. Huang dice di evitare di spazzolare. "Dovresti aspettare almeno 30 minuti dopo aver bevuto acqua al limone prima di lavarti i denti per dare alla bocca abbastanza tempo per fare una quantità sufficiente di saliva per contrastare la demineralizzazione nei denti", dice. Altrimenti, il movimento di spazzolatura e le setole nello spazzolino da denti saranno troppo abrasivi per i denti dopo essere stati esposti all'acqua del limone. Dr. Huang raccomanda inoltre di non sfogliare il filo interdentale e la spazzolatura due volte al giorno Mantenere l'igiene orale ideale.

Infine, puoi provare a usare un filo d'acqua, in quanto sono eccellenti strumenti di igiene orale che puliscono i depositi alimentari sui denti e aiutano a neutralizzare gli acidi rimanenti, che possono essere bloccati tra i denti o intorno alle gengive. L'uso dell'acqua ad alta pressione sarà più efficace, consiglia il DR. Huang.

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