Dovresti bere acqua di limone prima di andare a letto?

Molti dei benefici dell'acqua del limone provengono dal fattore di idratazione di base, che puoi ottenere con o senza la componente agrumi. Rimanere idratato è, dopo tutto, una parte altamente integrale del mantenimento della salute e della longevità complessivi.

E quell'idea attraente di "disintossicazione"? Anche l'acqua semplice lo farà per te. "L'aumento del consumo di acqua può aiutare il fegato e i reni nella rimozione delle tossine aumentando l'urina", afferma Erwine. I nostri corpi non hanno bisogno di meccanismi di disintossicazione: devono solo essere supportati da sane abitudini quotidiane che incoraggiano la funzione ottimale. L'idratazione, sebbene forse non lo strumento di benessere più vistoso, è una delle cose migliori che possiamo fare per la salute.

Così è l'acqua del limone prima di andare a letto una buona idea?

Dato il ruolo dell'acqua di limone in uno stile di vita sano, potrebbero esserci ulteriori vantaggi nel bere acqua di limone prima di andare a letto? Secondo Erwine, la risposta è ... dipende. "L'aggiunta di acqua al limone in qualsiasi momento durante il giorno è un modo semplice per aumentare l'assunzione di acqua e vitamina C", afferma. Oltre a ciò, i vantaggi per l'acqua del limone prima di andare a letto dipenderanno dall'individuo. Erwine afferma che l'acqua calda al limone prima di andare a letto potrebbe avere un effetto rilassante, il che potrebbe aiutare a ridurre lo stress e migliorare il sonno. Inoltre, per coloro che ritengono che l'acqua del limone sia un sipper soddisfacente per le serate, potrebbe servire come alternativa più sana alle bevande alcoliche o come snack a tarda notte.

Il rovescio della medaglia, bere fluidi proprio prima di andare a letto potrebbero interrompere il sonno bisogno di usare il bagno nel cuore della notte, quindi guarda quanto assorbimento se si desidera evitare le gite del bagno di metà notte. "Per coloro che soffrono di bruciore di stomaco e GERD, consumare acqua al limone prima di andare a letto potrebbe causare sintomi", aggiunge Erwine.

Come con qualsiasi cosa, ascoltare il tuo corpo ti servirà bene quando si considera di aggiungere acqua al limone al tuo rituale notturno. Prova ad aggiungere un vetro o acqua di limone calda o fredda prima di andare a letto e guarda come rispondono la tua sonno, digestione e salute generale. Forse scoprirai persino un nuovo modo preferito per rilassarsi per la notte.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.