Sono un istruttore di fitness e camminare è l'allenamento più importante della mia settimana

Quindi, se l'esercizio fisico sta iniziando a sembrare un lavoro ingrato, possiamo raccomandare un cambio di ritmo e scenario? "Ogni movimento che fai durante il giorno 'conta"-La cosa più importante è il movimento ", dice Harry Pino, PhD, EPC, un fisiologo di esercizi senior presso la NYU Langone e il direttore della fisiologia dell'esercizio presso il Princeton Longevity Center. "Dico sempre alla gente, esco e cammino. Anche se sono 10 minuti, almeno fai qualcosa. Ti sentirai molto, molto meglio."

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