Sono un gastroenterologo, ed ecco cosa fare per le tue cacca di stress elettorale

Un modo per fermare questo problema è tenere d'occhio la tua dieta. Dr. Sonpal dice di assicurarti di ottenere abbastanza fibre da frutta e verdura, bere abbastanza acqua ed evitare l'alcol.

"Quando siamo stressati, cambiamo anche la nostra dieta, quindi tenditi a mangiare cibo per emozioni, cibo di conforto", afferma DR. Sonpal. "Quando sei stressato, i tuoi prodotti chimici nel tuo corpo cambieranno già i movimenti intestinali e quindi non vuoi consentire all'effetto composto di cambiare la dieta per causare un problema."

Inoltre, impegnarsi in attività di riduzione dello stress. "Assicurati di non avere alcun sintomo allarmante come sangue, dolore con defecazione, gravi crampi addominali", dice. Quindi, prenditi un tempo fuori dalle elezioni. "Ho avuto pazienti che mi hanno detto che quando si stressano, fanno profilatticamente cose anti-stressor come lo yoga, lo stretching, l'esercizio fisico, andando a correre o guardando programmi TV come Schitt's Creek."

Potresti prendere in considerazione l'idea di prendere un probiotico, ma qualsiasi farmaco oltre ciò dovrebbe comportare una conversazione con il tuo medico. "Se stai arrivando a un punto in cui i sintomi sono così fastidiosi che stai pensando di aver bisogno di medicine, è meglio parlare prima con un medico", dice DR. Sonpal.

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