Sono uno psichiatra nutrizionale, e questo è ciò che * ho sempre * nella mia lista di generi alimentari per la salute mentale

"Chiamo questi" soliti sospetti "perché anche se potremmo sapere che non sono i migliori per noi, potremmo non rendersi conto che peggiorano anche le condizioni di salute mentale", dice. "Mentre è importante avere delle prelibatezze divertenti alla volta come questa, la parola chiave è la moderazione. Avere i tuoi snack preferiti non così salutari, ma condividili tra la tua famiglia o semplicemente razioni più piccole porzioni."

Se segui Dr. Il consiglio di Naidoo di seguire una dieta per lo più salutare e goderti le prelibate. Invece di peggiorare il cibo come ti senti, ti farà sentire meglio, indipendentemente da ciò che dicono gli ultimi titoli.

Ecco alcune scelte salutari che un dietista ottiene da Whole Foods: