Sono un istruttore di Pilates e questo sistema di banda di resistenza intelligente è come avere un riformatore a casa che si adatta a una scatola da scarpe

Unboxing il sistema dell'asse illuminato

Quando ho ottenuto l'aggiornamento del monitoraggio che il mio sistema di assi illuminati ($ 199) era fuori per la consegna, mi sono assicurato di essere a casa per riceverlo perché ho pensato che la scatola sarebbe stata abbastanza grande da bloccare l'ingresso nel mio edificio. Dopo aver ronzato nel mio ragazzo FedEx, ho aperto la mia porta e sono stato sorpreso di ricevere un pacchetto che non era molto più grande di una scatola da scarpe e abbastanza leggera da trattenere nel palmo.

All'interno c'era una custodia bianca e morbida che conteneva due serie di fasce di resistenza intelligente (15 e 30 libbre), una coppia di polsini alla caviglia, due maniglie e una cinghia di ancoraggio, che potresti avvolgere un oggetto pesante e stazionario in la tua casa o incunea sul lato della cerniera della tua porta.

Per attivare il mio sistema, ho scaricato l'app Method Lit sul mio iPad (esiste solo una versione iOS) e ho effettuato l'accesso all'iscrizione che mi veniva dato come parte della mia prova. Normalmente, oltre al costo una tantum per l'acquisto del sistema, avresti anche bisogno di un abbonamento, che costa $ 10 al mese o $ 80 all'anno.

Asse illuminato - $ 199.00

Più $ 10 al mese o $ 80 all'anno per l'iscrizione

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Le bande di resistenza sono abilitate al Bluetooth in modo da poter tracciare i tuoi rappresentanti. Ci sono video didattici nell'app, nonché un opuscolo all'interno della scatola per aiutarti a guidarti attraverso il processo di configurazione, che mi ha richiesto meno di 10 minuti.

Da lì, tutto ciò che è rimasto da fare è stato accendere uno dei video. Ci sono dozzine di allenamenti di seguito tra cui scegliere, che vanno da 10 a 30 minuti e organizzati per livello di esperienza: principiante, intermedio o avanzato.

Ancora di distanza

A seconda dell'allenamento che scegli, dovrai ancorare il sistema a livello del pavimento (come intorno alla gamba di un tavolo) o altezza dell'anca. Il primo video che faccio in coda è una classe Pilates di 10 minuti, che richiede un'ancora di pavimento che attacchi alla base del mio specchio in studio Lululemon poiché è la cosa più pesante della mia casa.

Dopo un rapido riscaldamento dinamico, attacciamo i nostri polsini alla caviglia, che mi sono collegato alle bande di resistenza da 15 libbre e scendiamo a quattro zampe per un po 'di lavoro di glutei. Facciamo scorrere i contraccolpi (piegando ed estendendo le gambe dietro di noi), seguiti da sollevamenti delle gambe, quindi finiamo con alcuni impulsi prima di spostarsi sul secondo lato. È una serie che ho fatto e insegnato più volte, e mi sente lo stesso sul riformatore, con un'eccezione: perché sto eseguendo gli esercizi sul pavimento anziché una carrozza in movimento, non lo trovo sfida la mia stabilità o core altrettanto.

Successivamente, provo una classe Pilates di 10 minuti e totale che richiede un'ancora all'anca, quindi mi muovo sulla mia porta di casa (l'unico che ho nel mio appartamento con una cerniera). Mi sento un po 'strano nel avere metà dell'ancora, che sembra una cinghia di sicurezza nera, che esce nel corridoio, ma mi sembra molto più sicuro di quando era intorno alla base del mio specchio.

Questa volta, iniziamo con i circoli delle gambe, un esercizio che chiunque pratichi Riformatore Pilates avrà familiarità con. Dopo aver fatto il giro dei polsini alla caviglia attorno agli archi dei miei piedi, inizio a disegnare grandi cerchi con le gambe in una direzione, seguite dall'altra.

Successivamente, è acceso per le estensioni a doppia gamba. A partire dalle mie gambe in tavolo, le estengo a dritto su un angolo di 45 gradi premendo contro la resistenza delle bande. Ho optato per rimanere anche con le bande da 15 libbre per questo allenamento perché, mentre mi sento come se avrei potuto usare quelli da 30 libbre per la parte del corpo inferiore, sapevo che sarebbero stati troppo pesanti per eseguire il lavoro del braccio con , che passiamo al prossimo.

Scoppate le ginocchia e rivolto lontano dalla porta, mi faccio scivolare le mani in ogni bracciale alla caviglia, mi lancio i palmi verso il soffitto e comincio a piegarsi ed estendere i gomiti, raggiungendo le mie braccia davanti a me come se fossi se fossi Servire a qualcuno qualcosa su un piatto. Ancora una volta, questo è il tipo esatto di mossa che farei sul riformatore e l'unica differenza è la mancanza di instabilità offerta dalla macchina, il che rende più difficile mantenere l'equilibrio mentre ti muovi avanti e indietro.

Una volta che ho finito, metto tutte le attrezzature nella sua custodia, sposta i miei mobili in posizione e ho di nuovo il mio salotto in un pezzo in meno di cinque minuti.

Come il sistema dell'asse illuminato si confronta con un riformatore

Ho preso solo un paio di lezioni, ma posso già dire che una volta che avrò capito un buon sistema di ancoraggio, userò molto l'asse illuminato a casa per praticare la mia tecnica del riformatore. Non andrei fino al punto di dire che è un sostituto perfetto per la cosa reale, ma è sicuramente un ottimo complemento.

Gran parte della formattazione per le lezioni di Pilates di Lit è simile a quella che insegnerei su un riformatore. In un certo senso, però, direi che è più simile a una Cadillac Pilates che a un riformatore che troveresti nelle lezioni di gruppo poiché non ha una carrozza in movimento.

Su un riformatore, la resistenza è determinata dalla scelta della primavera: luce, media e pesante, o una stessa combinazione, che non sono tradotte in misurazioni di peso. In confronto, il sistema LIT ha solo due opzioni di resistenza, che mi sembrano le molle medie e pesanti. La persona media probabilmente andrà bene con questi due livelli di resistenza, ma potrebbe essere necessaria un'opzione di resistenza più leggera per le persone che non sono nuove per i pilates e non hanno ancora la forza di muoverti. Un'opzione più leggera è anche bella per il lavoro di base e i movimenti a braccio singolo che si concentrano maggiormente sui muscoli stabilizzanti più piccoli come i polsini dei rotatori, ad esempio, o le mosse di mobilità che richiedono una vasta gamma di movimento (come i cerchi del braccio).

Anche in un punto in cui ora è possibile mettere le mani sui riformatori di Pilates per uso domestico, mi sento come se avrei scelto di andare con il sistema di assi illuminati poiché puoi anche usarlo come sistema di cavo o allenatore di sospensioni, quindi si sente davvero Come se stessi ottenendo molto da qualcosa che occupa lo stesso spazio di un paio di manubri. Inoltre, non mi richiede di sbarazzarmi di nessun mobile per farne spazio.

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