Sono un dottore del sonno, questo è il motivo per cui lo giuro per lozione per il corpo di magnesio prima di andare a letto
La lozione di magnesio funziona?
Dr. Oyegbile-Chidi afferma che ci sono ricerche limitate1 Ciò mostra che l'integrazione di magnesio può aiutare a migliorare il sonno e ancora meno per mostrare l'impatto del magnesio topico. Ma, sulla base di prove aneddotiche, i medici del sonno spesso raccomandano il magnesio per aiutare i loro pazienti. "Ha senso che il magnesio aiuterà", dice. Perché la lozione a magnesio può rilassare i muscoli, DR. Oyegbile-Chidi afferma che può essere particolarmente utile per coloro che gestiscono la sindrome delle gambe irrequiete (RLS).
E, oltre ad essere utile per l'igiene del sonno, la lozione per il corpo di magnesio è ottima anche per la tua pelle. "Il magnesio ha il vantaggio di prevenire la pelle secca e traballante, che può essere causata da un aumento degli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina", Susanna Saiu, ex trainer internazionale e responsabile dell'educazione tecnica di Ren Skincare, ha detto in precedenza bene+Good+Good.
Se sei a caccia di qualcosa per aiutare il tuo corpo a rilassarsi prima di andare a letto o stai solo cercando qualcosa di carino da piegare nella tua routine di sonno, continua a scorrere per sfogliare le sette opzioni di lozione per il corpo di magnesio di seguito.
7 delle migliori lozioni del corpo di magnesio
Misurare: 6.76 once.
Profumo: Lavanda, basilico dolce, gelsomino
Applicare questa lozione per il corpo di magnesio da Neom è una vera esperienza di lusso. Il solo profumo, un squisito miscela di lavanda, gelsomino e Basil-Can dolce aiuta a dormire a dormire, e il magnesio aggiunto lo rende ancora migliore. Inoltre, è fatto con burro di karité lenitivo e olio di cocco per ulteriore umidità.
Professionisti:
- Oli essenziali rilassanti
- Realizzato con ingredienti biologici al 59%
- Burro di karité idratante e olio di cocco
Contro:
- Non per il cattivo odore
- Pick più costosa
Misurare: 7 oz.
Profumo: Lavanda
Co-di proprietà della superstar del tennis Venus Williams, Asutra produce prodotti per supportare ogni aspetto della tua routine benessere. Questo burro per il corpo pre-letto abbina il magnesio con le vitamine A ed E, nonché il burro di karité e l'olio di mandorle per ulteriore umidità. È molto valutato e un successo con persone che lottano per addormentarsi con la sindrome delle gambe senza riposo (RLS).
Professionisti:
- Include vitamine A&E
- Feedback positivo da persone con RLS
Contro:
- Rapporti di imballaggi fragili
Misurare: 2.2 once.
Profumo: Lavanda, camomilla, neroli
Concediti un sfregamento a vento con questa barra di massaggio da Lush. È realizzato con magnesio, una tripla dose di lavanda, camomilla calmante e neroli beate. I dossi e le creste sono lì per aiutarti a metterti in profondità nei muscoli e strofinare eventuali nodi e tensioni mentre infondono la pelle con la bontà che induce i sogni. Inoltre, non c'è imballaggio di plastica di cui preoccuparsi quando la barra si è completamente sciolta.
Professionisti:
- Nessun imballaggio di plastica
- Massaging dossi e creste
Contro:
- Può essere un po 'disordinato
Misurare: 2 once.
Profumo: Lavanda
Se hai già una lozione per il corpo che ami, continua a usarla e completala con questo spray di magnesio da Nue Co. Mescola il cloruro di magnesio di alta qualità con olio di arnica di lavanda e antinfiammatoria per aiutare il rilassamento e ridurre la tensione muscolare. E, poiché puoi anche spruzzare questa nebbia direttamente sulla tua pelle, è anche una buona scelta per quei momenti in cui non vuoi diventare appiccicoso con lozione.
Professionisti:
- Combina magnesio e arnica
- Può essere usato sulla lozione o da solo
- Sconto in abbonamento disponibile
Contro:
- Dimensioni più piccole della bottiglia
Misurare: 8 once.
Profumo: Lavanda e camomilla
La melatonina è un favorito che induce il sonno per molti. Questo dr. La lozione di Teal accoppia la melatonina con magnesio, offrendo un pugno da uno-due per aiutarti a colpire il cuscino con facilità. Include anche la vitamina E rilassante, nonché oli essenziali di lavanda e camomilla per aiutare a incoraggiare il rilassamento. I clienti dicono che i profumi sono evidenti, ma non sono prepotenti.
Professionisti:
- Coppia melatonina e magnesio
- Molto valutato per il sonno
- Leggermente profumato per quelli sensibili agli odori
Contro:
- Alcune persone desiderano che il profumo fosse più forte
Misurare: 8 once.
Profumo: Non profumato
Se vuoi davvero ottenere il tuo magnesio, prendi questa lozione da Mo 'Maggie che offre una dose ad alta potenza della roba. Inoltre, contiene anche burro di karité, semi di argan, semi di pera pungenti e semi di canapa (tutto organico) per lasciare la pelle idratata e il corpo rilassato. Questa lozione non profumata è molto apprezzata, ma diverse persone avvertono che è densa e impiega un po 'di tempo per strofinare completamente.
Professionisti:
- Opzione non profumata
- Utilizza ingredienti biologici
- Altamente valutato
Contro:
- Può impiegare un po 'di tempo per immergersi
Misurare: 4 once. o 8 once.
Profumo: Lavanda, vaniglia, arancione dolce, eucalipto o non profumato
Se stai cercando una lozione in magnesio in gravidanza, non cercare oltre. Il fondatore di 8 pecore organici ha creato questo marchio dopo aver fatto la sua lozione per il magnesio per aiutarla a dormire durante la sua seconda gravidanza. Le ha allentate i crampi delle gambe, le gambe irrequiete, i fianchi doloranti e la schiena stanca, permettendole di riposare un po 'di bisogno. La parola sulla sua lozione si è diffusa e ora è un successo tra mamme in attesa, persone con RLS e altro ancora.
Professionisti:
- Ingredienti minimi (sicuri della gravidanza)
- Opzioni di profumo e dimensioni multiple
Contro:
- Opzione più costosa
Cose da considerare prima di acquistare
Profumo: La maggior parte delle scelte in questo elenco include profumi come La lavanda, che è noto per le sue proprietà calmanti. Tuttavia, alcune persone sono sensibili ai profumi e preferirebbero una lozione non profumata. Se questo è vero per te, dai un'occhiata alle 8 Sheep e Mo 'Maggie Lotions nella nostra lista!
La tua sensibilità della pelle: Oltre l'odore, gli topici del magnesio (come spray di magnesio o olio di magnesio) possono creare reazioni avverse della pelle in alcune persone. È sempre meglio provare una quantità di dimensioni di un nuovo prodotto per la cura della pelle al polso per vedere come risponde la tua pelle. E leggi sempre l'elenco degli ingredienti completi per eventuali allergeni possibili che potresti voler evitare.
Altri ingredienti: Quanto sai sugli ingredienti nei tuoi prodotti per la cura della pelle? Mentre la maggior parte del nostro elenco include prodotti con elenchi di ingredienti relativamente brevi, se preferisci un'etichetta con parole minime (che puoi facilmente pronunciare), fai la dovuta diligenza e controlla le formule.
Domande frequenti
La lozione di magnesio ha effetti collaterali?
Ricerca attuale2 suggerisce che il magnesio topico è sicuro per uso generale, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici e i possibili svantaggi. Segui sempre le indicazioni del marchio quando si utilizza una lozione di magnesio e, se senti effetti negativi sulla pelle, smetti di usarla.
Dove strofini la lozione per il magnesio?
Puoi strofinare la lozione di magnesio praticamente ovunque sulla pelle, specialmente nelle aree soggette a dolori e dolori. Alcune persone preferiscono strofinarlo nelle loro mani, mentre altre si concentrano sulle gambe e sui piedi.
Posso usare la lozione a magnesio ogni giorno?
Puoi usare la lozione a magnesio ogni giorno, purché non si verifichi effetti negativi sulla pelle. Ancora una volta, assicurati di seguire i consigli del marchio per l'uso. Se sei interessato a una maggiore integrazione di magnesio, ci sono altre forme (come le polveri di magnesio) da esplorare.
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Arabo, Arman et al. “Il ruolo del magnesio nella salute del sonno: una revisione sistematica della letteratura disponibile."Biological Trace Element Research Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe et al. “Magnesio mito o realtà-transdermico?."Nutrients Vol. 9,8 813. 28 lug. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
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