Sono un erborista e questi sono i primi 5 tipi di erbe per aiutare a dormire, stress, digestione e cura della pelle

3. Aromatici

Robinett spiega che queste piante sono incredibilmente vantaggiose per una serie di motivi. "[Gli aromatici] sono piante che tendono ad essere perfette per avere nel tuo gabinetto per le medicine per principianti o nella tua prima collezione di tè, perché ti aiuteranno in così tanti modi diversi", dice. Pensa: miglioramento della digestione, livelli di energia, alleviare i crampi e il disagio e rilassare i muscoli.

Esempi: menta, lavanda, basilico santo

4. amaro

"Adoro questa categoria, ci credo così fortemente e penso davvero che ci sia un futuro fantastico per questo", afferma Robinett. Spiega che il modo più comune di usare amari è sostenere la digestione prima di mangiare; Gli amari ti aiutano a digerire e assorbire i tuoi nutrienti in modo più efficace.

Esempi: rucola, buccia d'arancia, genziana

5. Nervi

"Anche i nervi sono i miei preferiti", dice Robinett. "Queste sono erbe che amano il nostro sistema nervoso. E queste sono piante che tendono a funzionare più rapidamente degli adattogeni."

Questo è uno dei motivi principali per cui Robinett ama il nervosità: spiega che sebbene gli adattogeni siano grandi costruttori di fondazioni, devono essere usati a lungo. I nervi funzionano se hai bisogno di supporto immediatamente. "La cosa ordinata dei nervi è che alcuni di loro sono piante da uso di giorno, e alcune di esse ... useresti di notte per dormire o per un rilassamento più profondo se ti senti molto ansioso e devi calmarti. Quindi ce n'è tutta una varietà ", spiega Robinett.

Esempi: lavanda, balsamo di limone, papavero in California

La linea di fondo sull'erborismo per i principianti

"Ricorda che il posto per iniziare è conoscere la causa dei sintomi. E se non hai sintomi, scegli un focus ed esplora quella categoria di erbe ", dice Robinett. Come per qualsiasi cosa, consiglia vivamente di iniziare lento, consultando il tuo medico se si utilizza un tipo di farmaco e, naturalmente, fermati se noti reazioni avverse.

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