Senti come se tu non stia facendo abbastanza per porre fine alla crisi del clima? Ecco come far fronte a Eco-GuILT

1. Conosci i tuoi negativi del carbonio

"Attirare l'equilibrio tra l'attivismo climatico e cercare di essere perfetti è tutto per sapere quali sono i tuoi grandi negativi del carbonio, sia che sia come individuo, famiglia o nel tuo posto di lavoro", afferma Barbato.

Ciò significa guardare a cambiamenti semplici ed efficaci alla tua routine quotidiana che riducono l'impronta di carbonio e creano il maggiore impatto ambientale. Potrebbe essere tagliato la carne dalla tua dieta due giorni alla settimana, in bicicletta o prendendo il trasporto pubblico al lavoro invece di guidare o girare la casa che riscalda un tacca.

Budato dice che avere un obiettivo può tenerti in pista e può aiutarti a riconoscere quanto stai già facendo. "Se dovessimo ridurre le emissioni di carbonio nel mondo per metà, allora un buon modo per avvicinarci sarebbe quello di cercare di dimezzare le tue emissioni", afferma. Se sei completamente all'oscuro delle dimensioni dell'impronta di carbonio, il calcolatore WWF può aiutarti a risolverlo.

2. Abbraccia il disagio

Se stai sciacquando una cena di bistecca, potresti anche provare a schiacciare i sentimenti di colpa. Ma dice Dr. Tzotzoli, che aiuta né tu né il pianeta. "Sopprendendo il nostro disagio, finiamo per dare più potere alle nostre emozioni e, di conseguenza, questo ci porta a pensieri negativi e scelte comportamentali inutili", afferma.

Invece di respingere quei sentimenti di colpa, dr. Tzotzoli suggerisce di appoggiarsi a loro. "Essere curiosi del perché ci sentiamo in questo modo ci aiuta a imparare lezioni preziose e intraprendere azioni appropriate che riportano l'equilibrio nel nostro mondo", afferma. In altre parole, quando fai un po 'di scavo emotivo, Eco-Guilt può essere una buona cosa aiutandoti a chiarire i tuoi obiettivi in ​​futuro.

3. Crea una routine sostenibile

L'attivismo climatico non è tutto "va bene o vai a casa" e no, non devi revisionare completamente il tuo stile di vita per avere un impatto. Secondo entrambi gli esperti, le micro-habit possono davvero fare la differenza.

In effetti, anche spettacoli apparentemente insignificanti come lanciare le luci in casa e garantire che i tuoi dispositivi non siano lasciati in standby può fare molto per tagliare l'impronta di carbonio.

Prendi nota mentale di alcuni dei modi in cui stai già supportando la causa climatica e poi trova i modi in cui puoi fare di più. Il Barbato elenca che scava la plastica monouso, con giorni senza carne e da latte e noleggiano o riparano i tuoi vestiti come piccoli modi in cui puoi tagliare le tue emissioni di carbonio.

Successivamente, condividi quello che stai facendo. Barbato dice che condividere i tuoi risultati ambientali con gli altri è uno dei modi migliori per Nix Eco-Guilt. "È un promemoria che stai facendo molto più di quanto pensi", osserva.

4. Fare spazio al fallimento

Non importa quanto ti impegni a effettuare il cambiamento, "scivolare" in un punto o nell'altro. La perfezione è semplicemente impossibile. Tagliarti un po 'di gioco può essere incredibilmente liberatorio.

"Consentire una certa variabilità nel piano è importante quando non è possibile seguire", DR. Dice Tzotzoli. “Darti la flessibilità di perdere un'azione ma tornare subito dopo ti aiuta a vergognarti e ad abbandonare completamente l'obiettivo."

Ricorda questo: il progresso non è sempre lineare. È coerenza che conta, quindi continua.

5. Misura i tuoi progressi

Imposta un obiettivo e segna i tuoi risultati mentre ti avvicini a raggiungerlo. "È importante stabilire criteri specifici per misurare i tuoi progressi", afferma DR. Tzotzoli, "poiché questo può aiutarti a sentirti eccitato e goderti un senso di successo quando segui il tuo piano."

Più soddisfi quei criteri, più intrinsecamente motivate ti sentirai per mantenere i tuoi sforzi, che a loro volta terranno a bada quei sentimenti di eco-guida. Inizia con un piccolo obiettivo, come camminare o carpooling per lavorare una o due volte a settimana o mantenere borse riutilizzabili nel bagagliaio da usare durante lo shopping, e poi premiarsi quando lo raggiungi.

Che tu sia un attivista climatico impegnato o qualcuno che sta solo iniziando a capire la sostenibilità, è facile ossessionare per ogni scelta che fai mentre non riesci a riconoscere i progressi che stai già facendo. Ma se sei arrivato così lontano nella storia, ti preoccupi chiaramente del pianeta, quindi non lasciare che l'eco-guida ti impedisca di agire.