È una sfida di fitness di 30 giorni che ne vale la pena?

Avevo sentito parlare di matrimoni ispirati a CrossFit e gruppi di corsa che raddoppiano come un equipaggio di happy hour, ma sono rimasto spazzato via dalle dimensioni e dalla forza della comunità a Swerve. Mentre parte del campionato, era raro per me lasciare lo studio senza chiacchierando qualcuno. Normalmente evito la socializzazione post allenamento perché sono impegnato e voglio entrare e uscire rapidamente. Dopotutto, trovo abbastanza difficile tenere il passo con gli amici che conosco da secoli, quindi il gancio di "No New Friends" in genere mi passa per la mente mentre corro fuori da uno studio.

Ma dopo aver fatto parte di questo gruppo per un mese intero, il valore di sentirsi connesso ai luoghi e alle persone con cui sudi giorno dopo giorno ha iniziato a sentirsi molto evidente. Si scopre, potrei essere meno un solitario di spunta di quanto pensassi di essere.

2. Il pensiero di deludere le altre persone è un fattore motivante importante

Il fatto che essere parte di una squadra mi abbia dato un grande aumento di #fitspo mi ha fatto solo rivalutare le mie tendenze di esercizio antisociale. Sapevo già che la concorrenza mi ha motivato gli studi che hanno dimostrato che la rivalità può essere ancora più influente dell'incoraggiamento, ma la mia volontà di pedalare più velocemente e spingere più forte non era solo una vittoria "che ho scoperto.

Ciò che mi ha davvero motivato è stato far parte del gruppo o più specificamente, il pensiero di abbattere la mia squadra. Non importava nemmeno che non sarebbero stati in grado di dire se fossi il collegamento debole (dal momento che solo i punteggi di gruppo sono condivisi per renderlo meno intimidatorio) o che non avevo nemmeno incontrato alcuni di quelli. Sono un piacere per le persone, e il pensiero di loro persino sospettando che stavo causando il ritardo della squadra mi ha fatto portare il culo in classe.

Questo mi ha fatto pensare che, in futuro, dovrei davvero considerare di allenarmi con un amico o un equipaggio che dipendeva da me per presentarsi. (E anche che probabilmente dovrei provare a dare meno AF su ciò che gli estranei pensano di quanto velocemente posso pedalare su una bici stazionaria ... o qualsiasi altra cosa che faccio. Sai, obiettivi di vita.)

3. Se avessi fatto una cosa in modo più coerente, otterrei risultati più veloci

La formazione incrociata è una parte incredibilmente importante di una routine di allenamento sostenibile a lungo termine che ti manterrà in forma con l'età. Ma così è attenersi a una routine per tratti e aumenta gradualmente la tua produzione, se vuoi diventare più forte, comunque.

Con una sfida come questa, potresti notare un cambiamento nel tuo corpo semplicemente perché hai aumentato la frequenza di fare una cosa specifica. Ho visto il mio punteggio medio di sterlina aumentare gradualmente nel corso del mese (tranne quando ho cavalcato con i postumi di una sbornia ... whoops), e le mie gambe sono sicuramente più forti in modo evidente.

Ciò non significa che sto programmando solo di girare da ora in poi (nemmeno vicino), ma ogni tanto, è bello notare risultati chiari del lavoro che hai messo. E a volte sono le piccole cose, come le lezioni che impari su te stesso, che sono davvero i più grandi takeaway del tuo allenamento.

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