Basta ballare nuove ricerche mostrano i benefici per la salute del tremolo

Di Stephanie Castillo per la prevenzione.com

Quindi pensi di non poter ballare? Siamo qui per dirti: non esiste un modo giusto o sbagliato per scuotere quel bottino e farlo potrebbe benissimo essere la spinta per la salute di cui hai bisogno, trova nuove ricerche.

Ricercatori svedesi, scrivendo nel Archivi di pediatria e medicina adolescenziale, hanno studiato 112 ragazze adolescenti che stavano lottando con problemi tra cui dolore al collo e alla schiena, stress, ansia e depressione. La metà delle ragazze ha frequentato le lezioni di danza settimanali, mentre l'altra metà non l'hanno fatto. I risultati? Le ragazze che hanno preso le lezioni di danza hanno migliorato la loro salute mentale e hanno riportato un aumento degli effetti positivi all'umore che sono durati fino a otto mesi dopo la fine delle lezioni.

"Secondo questi risultati, nonostante problemi come lo stress e altre potenziali sfide nell'essere una ragazza adolescenziale, la danza può comportare un'elevata aderenza e un'esperienza positiva per i partecipanti", afferma l'autore dello studio principale Anna Dubert, del Center for Health Care Sciences della Svezia , in un comunicato stampa. "[Questo] potrebbe contribuire a nuove abitudini sane sostenute."

Certo, non devi essere un adolescente (o un ballerino professionista) per ottenere questi benefici.

Continua a leggere per cinque varietà di danza per brillare per un umore migliore ..

Più lettura dalla prevenzione.com:

Lo yoga pone per battere l'insonnia
9 Immunità che aumenta i cibi elettrici