Il cibo piccante è buono per te se può causare angoscia digestiva? Ecco cosa ha da dire un Rd

Buono per te è un'altra storia; uno più soggettivo. Zibdeh dice che se gli alimenti infuocati ti stanno causando bruciore di stomaco, reflusso acido, diarrea o altri problemi, potrebbe essere meglio minimizzarli. Sottolinea che ci sono letteralmente centinaia di erbe benefiche là fuori; Non c'è bisogno di consumare quelli che non ti fanno sentire ben. Alcuni da considerare sono cannella, finocchio e fieno greco.

Ma prima di eliminare completamente le erbe infuocate, le spezie e gli altri aromatici, è bello considerare Perché Potrebbero causare angoscia digestiva in primo luogo.

Guarda il video qui sotto per conoscere quali alimenti sono fantastici per la salute dell'intestino:

Perché il cibo piccante può causare angoscia digestiva

Manek dice che ha spesso sentito dagli americani che non possono mangiare cibo indiano perché il cibo piccante fa male allo stomaco, ma lei dice che spesso non sono le erbe che danno loro problemi digestivi. "Il ristorante Indian Food non ha solo molte spezie, ma può anche contenere molto olio, burro e panna. La combinazione può essere ricca ", dice. Se il tuo stomaco non è abituato a ingredienti ricchi o se hai una sensibilità ai latticini, è molto più probabile che quegli ingredienti siano ciò che sta causando il mal di stomaco. Il problema, dice Manek, non è le spezie.

Se vuoi goderti il ​​cibo indiano (e i loro numerosi benefici nutrizionali) senza preoccuparti di come influenzerà la tua digestione, suggerisce di cucinare il tuo curry a casa. In questo modo, puoi controllare quanto di ogni ingrediente viene utilizzato e creare un piatto che non è così ricco ma è ancora delizioso. Dice anche che puoi anche incorporare più erbe di raffreddamento nei piatti che cucini per l'equilibrio, come ha già sottolineato.

Zibdeh afferma che il motivo per cui certe erbe e spezie possono causare reflusso acido, bruciore di stomaco e angoscia digestiva nelle persone è perché stanno irritando il loro esofago o lo stomaco. Se questo è il caso per te, ribadisce l'importanza di ridurre al minimo il consumo e concentrarsi maggiormente su erbe che non saranno così irritanti. Ancora una volta, non è necessario forzare qualcosa che non è d'accordo con te.

In conclusione: il cibo piccante è assolutamente pieno di benefici per la salute. Ma se è buono per il tuo personale Il microbioma intestinale non è così tagliato e asciutto. Questa è una domanda per cui non esiste una risposta universale. Nessuno conosce il tuo corpo meglio di te, quindi decidere quanto cibo piccante vuoi consumare è davvero una decisione personale. Ricorda solo, ci sono molti cibi benefici là fuori. Trovare quelli che entrambi hanno un buon sapore e ti fanno sentire bene è il modo migliore per andare. In questo modo, gli unici effetti collaterali che sperimenterai saranno divertenti.

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