Se hai piaghe da sella dal ciclismo, ecco come trattare

Avere un sedile per biciclette troppo piccolo o troppo fermo è uno dei maggiori predittori di piaghe da sella. Ciò è particolarmente vero se stai andando in bici per la prima volta o non andare in bici regolarmente. Un malinteso comune sui sedili per biciclette è che è normale che siano dolorosi. "Così tanti nuovi ciclisti saltano in bici, donne o persone con cosce più ampie in particolare, in fondo non abbreviato pensando di dover soffrire per il disagio di adattarsi al sedile per biciclette", afferma Stephanie Petersen, esperta di ciclismo e COO di Samsara Ciclismo.

Come trattare e prevenire piaghe da sella

"Se sospetti di avere piaghe da sella, dovresti seguire il tipico protocollo di lesioni per fermare o diminuire la quantità di attività che lo ha causato (in questo caso, seduto su una bicicletta) per un po 'aiuterà la guarigione". Dice Enad. Ti consiglia di pulire l'area con sapone delicato e non profumato e asciugarla accuratamente. "Una leggera applicazione di idrocortisone o crema antibatterica come la neosporina per alcuni giorni potrebbe aiutare casi lievi o moderati (non grave)", afferma DR. Enad. Aggiunge che casi seri come gli ascessi avranno bisogno di un'attenzione medica o chirurgica, quindi contatta il medico se sei preoccupato per lo stato della tua sella.

Assicurati di ottenere una bici adeguata per il tipo di sedile, l'altezza del sedile e la posizione del sedile, dice DR. Enad. Il modo migliore per trovare un buon posto è testare le tue opzioni e assicurarti che la dimensione del tuo sedile supporti tutta la parte posteriore. Contrariamente alla credenza popolare, non devi subire dolore per "rompere la bici" e questo pensiero può portare a ulteriori lesioni. Dr. Enad suggerisce anche di fare pause durante le tue corse, lavorare fino a distanze più lunghe e stare frequentemente durante la corsa.

Per prevenire le piaghe da sella in futuro, considera di ridurre il verificarsi delle tre cause della lesione. Indossare pantaloni o pantaloncini comodi, elastici e permetterti di muoverti senza attrito. Peterson suggerisce di investire in pantaloncini imbottiti, come i pantaloncini di camoscio. La pelle nuda che si strofina insieme è anche un grande contributo all'attrito, quindi una buona regola è assicurarsi di essere vestito ovunque nella zona della coscia che tocca.

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