Il tuo toast di avocado è in aumento la tua libido?

È vero che alcuni alimenti hanno la capacità di sollevare la tua libido, ma non si tratta solo di ciò che mangi, ma si tratta Quando Lo mangi, secondo Alisa Vitti (aka "The Hormone Whisperer"). Qui, il membro del Wellness Council fornisce il 411 su come consumare determinati FTW alimentari!-Durante le diverse fasi del periodo possono essere superiori alla tua vita sessuale.

Ecco il mito più grande che voglio sbarcare: vedere il tuo desiderio sessuale prendere un grande NOSETIVE è non una parte normale dell'invecchiamento. Non solo hai diritto a un ottimo sesso man mano che invecchi, ma la tua qualità della vita dipende da questo. Avere una libido rockin aumenta la tua vitalità, creatività, fertilità e energia a tutto tondo.

Sì, è vero che tutte le donne hanno alti e bassi ormonali mensili che incidono direttamente sui loro desideri. Ma è possibile sfruttare la chimica naturale del tuo corpo e migliorare la tua vita romantica incorporando i cibi giusti nei tempi ideali nel ciclo mestruale per aumentare l'eccitazione.

Allora perché il tuo desiderio sessuale rallenta? Continua a leggere per scoprire come come sincronizzare la tua dieta (e la tua vita sessuale) con il tuo ciclo mestruale per una grave soddisfazione.

Perché la tua libido è in ritardo

Se stai vedendo scivolare il tuo desiderio sessuale, probabilmente ti perdono i due testosterone cruciale che il tuo corpo dovrebbe ottenere ogni mese che ti fa sentire sexy e pronto a balzare sul tuo partner.

Ci sono molte ragioni per cui questi picchi di testosterone possono non presentarsi, ma ormonalmente parlando, di solito puoi restringere la causa di una bassa libido a tre fonti specifiche: surrenali fritti, alcuni farmaci (incluso il controllo delle nascite, che può abbassare il corpo Livelli naturali di testosterone) ed elevati estrogeni (alcune scelte alimentari non così grandi possono rovinare la tua digestione, portando a un eccesso dell'ormone sessuale femminile).

Allora cosa deve fare una ragazza? Due parole che potresti avere familiarità se conosci il mio stile: sincronizzazione del ciclo.

Quando sincronizzi la tua dieta, lo stile di vita e le abitudini della camera da letto per la tua chimica naturale, hai il potere di recuperare l'intuizione del tuo corpo e mettere la tua libido in pista e meglio che mai.

Potresti avermi sentito usare questo termine prima per descrivere il processo di alimentazione e allenamento in un modo che sfrutta le fluttuazioni ormonali naturali del tuo corpo durante ogni settimana di fasi follicolari, ovulatorie, luteali e mestruali.

Quando sincronizzi la tua dieta, lo stile di vita e le abitudini della camera da letto per la tua chimica naturale, hai il potere di recuperare l'intuizione del tuo corpo e mettere la tua libido in pista e meglio che mai.

Naturalmente, tutto ciò è subordinato al fatto che sei sano, parlando mestruale che puoi mantenere monitorando il ciclo e bilanciando i tuoi ormoni. In effetti, puoi iniziare ad avere un periodo migliore non appena il mese prossimo, con una vita sessuale sovralimentata per seguirlo.

Si per favore, giusto? Ecco come iniziare.

Fase follicolare (prima di ovulare, ma dopo il periodo)

Cosa mangiare: Miele. Sebbene la scienza debba ancora collegare le cose dolci al desiderio sessuale, questo antico afrodisiaco contiene boro che regola l'ormone e ossido nitrico, una componente essenziale dell'eccitazione.

Play passione: La tua spinta è naturalmente bassa subito dopo il ciclo, quindi l'attenzione extra fa molto qui. Concentrati sugli aspetti delicati e non penna del sesso. Ciò significa molti preliminari per prepararti mentalmente e fisicamente.

Fase ovulatoria

Cosa mangiare: Fragole e fichi. Le fragole sono il simbolo di Venere, la dea romana dell'amore, per una buona ragione: contengono antiossidanti e fitochimici, e il loro potere simbolico può farti mentalmente in vena. La fibra e il potassio nei fichi li rendono un altro grande bilanciatore ormonale. Inoltre, sono stati associati all'eccitazione dai tempi dell'antica Grecia, che li immergono nel miele per un trattamento sensuale.

Play passione: Questo è quando i livelli di testosterone e estrogeni sono al massimo. Quindi, se ti piacciono i rapidi, ora è il momento del mese per averli tutti quegli ormoni alti alti significano che non avrai bisogno di molti preliminari.

Fase luteale (dopo aver ovulato, ma prima del periodo)

Cosa mangiare: Asparagi e carciofi. Non esattamente il più sexy delle verdure, ma gli asparagi contiene acido aspartico, che può aiutare a prevenire l'affaticamento e la bassa libido, mentre i carciofi hanno un'antica connessione con la libido.

Play passione: I livelli di estrogeni, progesterone e testosterone si avvicinano più alle mestruazioni. Ciò significa che avrai bisogno di una stimolazione extra per climax. Ora è il momento di scoppiare tutti i giocattoli che ti aiutino ad aumentare la sensazione.

Fase mestruale

Cosa mangiare: Avocado. Gli antichi aztechi si basavano effettivamente sugli avocado per incitare la passione sessuale. Sono un'ottima fonte di testosterone bioidentico, che integrerà il tuo corpo quando manca la roba naturale.

Play passione: Alcune donne si sentono in più questa settimana a causa della maggiore pressione nella loro area pelvica e pubica. Ma se stai avendo crampi o emicranie a causa del tuo periodo, potresti voler provare a raggiungere l'orgasmo per alleviare il dolore con un partner o un solo. Segui il tuo istinto e fai ciò che ti sembra giusto. Va anche perfettamente bene fare una piccola pausa di celibato.

Alisa Vitti, HHC, è un'esperta ormonale femminile, una nutrizionista integrativa e un membro del Well+Good's Wellness Council, una squadra di salute olistica selezionata a mano che dà il miglior consiglio da questa parte del tuo guru personale. Lei è anche la Autore più venduto di Womancode, il creatore dell'app per il tracker del periodo di bilanciamento degli ormoni Myflo e il fondatore di Floliving.com, un centro sanitario virtuale che supporta la salute ormonale e riproduttiva delle donne. Seguila su Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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