È possibile uscire mentre introverso senza che si senta come un crimine punibile

Prima di uscire con un appuntamento, DR. Sherman suggerisce di preparare le domande in anticipo in modo da avere familiarità con ciò che prevedi di condividere e chiedere. E, allontanarsi dalle basi che potrebbero farti semplicemente risposte a una parola. Ad esempio, invece di "dove sei cresciuto?"Prova" Qual è la tua vacanza preferita dall'infanzia?"Oppure fai qualche altra modifica su una domanda di base che ti darà comunque una risposta informativa sul background dell'altra persona, mantenendoli a parlare per almeno pochi battiti.

E mentre c'è sicuramente una discreta argomentazione da fare contro Googling il tuo appuntamento, soprattutto se hai comunicato solo attraverso un'app e puoi quindi costruire solo una comprensione percepita di chi sono da ciò che trovi, penso che la moderazione sia la chiave. Perché se voi due avete amici comuni e voi accadere Per essere in grado di vedere il loro profilo Facebook, non potrebbe far male fare un po 'di sfioramento leggero, giusto? Lascerò quello a te.

2. Un rituale pre-data può essere rilassante e centrata

Avere una routine è utile per psichiamo per un appuntamento quando i nervi iniziano a dare il via. Per me, quel cosmetico distorto di routine (radersi le gambe, applicare il trucco alla mia vanità, fare tutto ciò che mi ha aiutato a sentirmi). Ma la parte della mia routine che sembrava davvero rilassante stava avendo un record mentre mi preparavo e ripetevo una o sette affermazioni positive. Non so se questo, in particolare, funzionerebbe per te, ma Dr. Sherman è un grande sostenitore di scoprire e utilizzare qualsiasi rituale calmante sembra efficace prima di uscire.

"Fai una meditazione o un po 'di respirazione profonda. Puoi centrarti nel tuo sé autentico e sentirti più radicato. Visualizza il tuo appuntamento andando bene."-Psicologa Paulette Sherman, Psyd

"Fai una meditazione o un po 'di respirazione profonda", DR. Sherman consiglia. "Puoi centrarti nel tuo sé autentico e sentirti più radicato. Visualizza il tuo appuntamento andando bene."

Inoltre, entrare con un atteggiamento "questo non sarà un disastro" può aiutare a diminuire quei nervosismi di primo appuntamento, anche se, beh, È un disastro. Ma non lo sarà! Pensa solo pensieri meravigliosi, Wendy!

3. Scegli un punto di appuntamento familiare e comodo per te

Relativo alla routine, se sei qualcuno a cui piace il conforto di Sameness, DR. Sherman consiglia di attenersi a un punto di riferimento quando stai facendo quei piani di data iniziale. Essere da qualche parte che ami davvero, che si tratti di un bar o di una caffetteria o da qualche altra parte, ti metterà in uno spazio sicuro, per così dire.

E onestamente, toglie lo stress quando qualcuno osa mandarti un messaggio "Sto bene ovunque =)" e ti getta immediatamente in un profondo attacco di panico di aver bisogno di selezionare un posto fresco, casual e conveniente. Bonus: sai dove sono tutte le uscite più vicine se la data va orribilmente sbagliata. Ma, come abbiamo precedentemente stabilito, lo farà non sbagliare.

4. Un'attività della notte da data è un piano intelligente

Ok, quindi ti senti molto autocosciente e l'idea di fare piccoli discorsi sui tacos per due ore sembra un incubo GD. Se vuoi toglierti quel riflettore, brilla su qualcos'altro.

"Se sei preoccupato di parlare e di essere troppo focalizzato su ciò che viene detto, optare per un'attività come camminare in un giardino botanico, bowling o vedere un film", DR. Dice Sherman. "La tua attenzione sull'attività dirotterà l'attenzione da te stesso."Solo non fare una stanza di fuga. Mai una stanza di fuga.

5. Sfida le credenze negative

Questo torna all'idea di think-felice. Quando sei bloccato nella tua testa sul fatto che tu stia dicendo le cose giuste o indossando l'outfit giusto, DR. Sherman consiglia di contrastare lo stress con un truismo positivo, come "Ho molte cose interessanti da dire."O" questa tuta mi fa sentire un capo."

"Quando le preoccupazioni superficiali, puoi sfidare le credenze negative a rimanere positivi. Ad esempio, se temi il giudizio, puoi dirti: "La persona giusta mi accetterà come me.'"-Dr. Sherman

"Quando le preoccupazioni superficiali, puoi sfidare le credenze negative a rimanere positivi", DR. Dice Sherman. "Ad esempio, se temi il giudizio, puoi dirti:" La persona giusta mi accetterà come sono io.'"

Per quello che vale, penso che quando si tratta di uscire con gli introversi, gli estroversi o qualche altro mandato di identificazione con cui non ho familiarità, che la base della positività è la mentalità esatta che dovresti sforzarti di adottare. Perché l'unica cosa che devi perdere è un appuntamento che alla fine non è giusto per te.

Vale a dire, non l'ho mai fatto funzionare con chiunque mi abbia abbandonato a una festa. Invece, sono con qualcuno che capisce la gioia di partire presto.

Mentre sei in procinto di conoscere il tuo appuntamento, abbiamo alcuni suggerimenti su come connetterci veramente con loro ... o come chiunque. E se sei dal rovescio.