Cosa significa davvero essere un introverso, secondo uno psicologo

E nessuno è puramente introverso o puramente estroverso. "È un continuum", afferma DR. Helgoe. “Non siamo neanche/o. Siamo più o meno, fondamentalmente."

Se ti stai chiedendo dove cadi nello spettro, pensa all'ultima volta che ti sei trovato in un bar affollato o in un evento di networking pieno di persone che non sapevi. Ti sei sentito bene a casa o eri pronto a partire per cinque minuti dopo essere arrivato lì? "Quanto presto vuoi uscire da una situazione sociale ad alto stimolo determinerebbe probabilmente se sei un introverso o un estroverso", DR. Dice Helgoe. “Gli estroversi tendono ad essere energizzati dall'interazione sociale, mentre gli introversi vogliono allontanarsi e ricaricare elaborando e ascoltando i propri pensieri."In altre parole:" Potremmo ordinare estroversi e introversi da quanto presto lasciano il partito ", le battute introversa autoproclamate.

Sebbene Dr. Helgoe avverte che non esiste un introverso "tipico", "componiamo metà della popolazione!"Dice, ci sono alcune qualità comuni che emergono quando si guardano gli introversi come un gruppo.

Cosa significa essere un introverso? Ecco alcune qualità comuni che le persone introverse condividono:

1. Ti piace solo il tempo. Una notte (o tre) a casa non lancerà un introverso dal loro gioco. Al contrario, la ricerca di fatti mostra che gli introversi vedono miglioramenti nei loro stati d'animo e livelli di energia dopo il solo tempo di qualità. "Penso che la capacità di godersi la solitudine sia un'enorme abilità di vita, perché il fatto è che avremo momenti in cui siamo soli", afferma DR. Helgoe. Segna uno per gli introversi.

2. Tendi ad essere meno motivato dai premi esterni. Ci sono tonnellate di ricerche che suggeriscono che il cervello introverso ed estroverso elabora gli stessi identici stimoli in modo diverso. Uno studio del 2013 ha scoperto che gli estroversi ottengono effettivamente una corsa di dopamina dal loro ambiente esterno. (Quando viene rilasciata la dopamina, ci sentiamo contente e il nostro cervello inizia ad associare la situazione/persona/cosa in cui eravamo in giro con piacere.) Ma gli stimoli esterni (persone, luoghi, eventi) non comportano necessariamente la stessa ricompensa chimica per gli introversi, che in DR. L'opinione di Helgoe è una buona cosa.

"Penso che ci sia un enorme vantaggio nel fatto che siamo meno dipendenti dalle ricompense esterne rispetto agli estroversi", afferma il dott. Helgoe. “Gli estroversi tendono a sperimentare l'attivazione nelle aree cerebrali che perseguono ricompense nell'ambiente."Poiché gli introversi non sono così facilmente influenzati dall'ambiente circostante, hanno maggiori probabilità di rimanere il corso, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a loro.

3. Di solito pensi prima di parlare. Tutti conoscono qualcuno che non parla molto, ma riescono a tagliare proprio nel cuore della questione ogni volta che lo fanno. Quei cari, colleghi o conoscenti sono probabilmente introversi. "Introverse elabora informazioni internamente e privatamente", DR. Spiega Helgoe. Per questo motivo, ci vogliono comunque molto tempo di cui hanno bisogno prima di condividere i loro pensieri con gli altri. Estroversi, nel frattempo, "elabora le informazioni interattivamente", DR. Helgoe aggiunge loro più probabilità di interrompere mentre lavorano per dare un senso alle cose.

4. Preferisci interazioni one-to-one. Un altro malinteso comune sugli introversi? Che sono irritabili e antisociali. "Distruiamo anche una connessione", afferma DR. Helgoe. “Lo bramiamo solo diversamente."Gli introversi preferirebbero passare il tempo di qualità uno contro uno o in piccoli gruppi, piuttosto che interagire con molte persone tutte in una volta, mentre gli estroversi si annoiano in contesti più silenziosi con opportunità limitate di interazione.

Nessuno dei due approccio alla socializzazione è superiore, sono solo diversi.

Ma quando sei cresciuto in una cultura che mette un premio su qualità come la gregarietà e l'audacia, può essere facile iniziare a sentirsi come se ci fosse qualcosa di sbagliato in te. La chiave, dice dr. Helgoe, è auto-accettazione, e con ciò viene possesso della tua introversione, non scusa per questo. “La festa non equivale a divertimento per tutti. Ci è permesso dire: "Sì, non per me. Non è la mia cosa "e non devo spiegarlo", dice.

Nonostante le loro differenze, gli estroversi e gli introversi sono più che in grado di formare amicizie o partnership di successo tra loro. Ma il compromesso e la comunicazione sono fondamentali, DR. Note Helgoe. Se il tuo bestie estroverso è stressato per una festa che sta ospitando e ti vuole davvero lì, non deluderla stando a casa. E se sei quello estroverso in questo scenario, accetta di lasciare che il tuo introverso preferito scelga l'attività la prossima volta e non prenderla personalmente quando dicono di aver bisogno di solo tempo. Più è fuori tutto, tutto è solido la relazione introversa/estroversa sarà. Chi lo sa? Potrebbero persino trovarsi a lasciare la parte successiva allo stesso tempo.

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