Ho sempre avuto paura di non avere il corpo giusto per il ciclismo. Così ho parlato con un istruttore di Peloton, e questo è quello che ha detto

Mi piace questa idea: a partire dalle lezioni per principianti ti insegnerà i tipi di allenamenti e programmi che si consigliano di rimanere al sicuro e ti impediranno di fare troppo troppo velocemente o in modo errato. Guidare al fianco di altre persone (anche virtualmente) vicino allo stesso livello di abilità mi sembra anche meno intimidatorio. Non sarò l'unico potenzialmente imbarazzato mentre mi abituio alla bici.

"Inizia in piccolo", suggerisce Toole. Da lì, dice, puoi costruirti fino alle classi più intense.

2. Concentrati sui tuoi progressi

So per esperienza che può essere difficile non confrontarti con tutti intorno a te. Ma, dice Toole, ricorda che tutti noi siamo nel nostro viaggio unico, non importa come siamo o quanto siamo abili. Se ti ritrovi coinvolto in una mentalità competitiva, una bici a casa come Peloton potrebbe sentirsi più gestibile che unirsi a una classe di persona.

"Non concentrarti su dove cadi sulla classifica perché tutti sono in un altro punto del loro viaggio", dice Toole. “Ciò che è importante è scoprire la propria forza. Ciò che è importante è che sei orgoglioso del fatto che puoi aggiungere un altro punto di resistenza durante la corsa dopo aver praticato per un paio di settimane o sentirti più a tuo agio in bici."

3. Ignora le voci negative nella tua testa

Avevo ancora paura che le mie insicurezze potessero impedirmi di ottenere il massimo dalla classe. Eppure anche Toole ammette a volte essere bombardata da pensieri interiori critici. "Ma mi ricordo che non devo credere a quella voce", dice Toole. “Quella voce è sullo sfondo di ciò che pensa il mio cervello e di ciò che fa il mio cervello, ma non è la mia verità e posso scegliere di accettarlo o scegliere di dire di no, non ti stiamo ascoltando oggi. Siamo orgogliosi di quello che stiamo facendo."

4. Onore dove si trova il tuo corpo

L'esercizio fisico dovrebbe sentirsi potenziante, non scomodo o doloroso. Toole consiglia di ascoltare sempre l'istruttore e al tuo corpo: "Se qualcosa sembra strano, probabilmente non è qualcosa che dovresti fare", dice. “Conosci il tuo corpo. Fidati del tuo istinto. Se qualcosa sembra sbagliato, lo è."

Toole mi ha aiutato a convincermi che apportare modifiche non significa che sono debole o "meno di."Se devo scorrere a una velocità più lenta o usare meno resistenza, sto semplicemente onorando il mio corpo e lo sto trattando con rispetto.

5. Festeggia le piccole vittorie

Non sottovalutare ciò che realizzi quando hai appena iniziato. Anche solo arrivare a lezione o spingere più lontano di quanto hai fatto il giorno prima è qualcosa da riconoscere. "Non deve essere un momento enorme per essere celebrato", ha detto Toole. “Sono quelle piccole vittorie ogni singolo giorno che creano effettivamente quella fonte di empowerment."

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