Ho avuto condizioni croniche per 32 anni, ed ecco i miei 2 suggerimenti per sostenere per te ad un appuntamento da medico

Una parte importante della difesa di Chopra implica aiutare coloro che vivono con condizioni croniche a sentirsi a proprio agio a rivelare le loro condizioni alle loro condizioni e trovare i sistemi di supporto di cui hanno bisogno per prosperare, cioè le persone che credono e rispettano la loro esperienza vissuta.

A Chopra, nulla punge abbastanza quanto essere interrogato sulla validità delle sue esigenze, come, ad esempio, una semplice richiesta di saltare in un uber con un amico per un viaggio a breve distanza se le sue articolazioni o le sue ossa si sentono tenera. È profondamente impegnativo sentire la risposta non supportata, "Aspetta, cosa intendi?"" Non lo sento solo per me, ma vedo persone nella nostra comunità che hanno condiviso che non sono state credute dai loro amici, familiari o loro dottori, e so quanto sia incredibilmente disorientante " dice.

Aspettarsi di essere frainteso, licenziato o altrimenti ignorato può fare un viaggio nell'ufficio del medico ancora più snervante di quanto potrebbe già sentirsi. E sentirsi ansiosi o preoccupati potrebbe farti cadere in pista prima o durante un appuntamento, lasciandoti con domande senza risposta una volta che l'appuntamento è finito.

Di seguito, Chopra condivide i suoi primi due consigli per sostenere te stesso presso l'ufficio del medico, sia che tu stia gestendo una condizione cronica o una nuova malattia o un infortunio, quindi puoi essere sicuro di lasciare sentirsi potenziati e armati di informazioni e passaggi successivi.

2 suggerimenti dal fondatore di Chronicon Nitika Chopra per aiutarti a sostenere te stesso al tuo prossimo appuntamento medico

1. Supporto di rally dalla tua rete

I tuoi amici e i tuoi cari possono servire come sistema di supporto chiave quando si tratta di affrontare questioni sanitarie. Parlare attraverso i tuoi sentimenti o il piano d'azione prima di un appuntamento da un medico con qualcuno di cui ti fidi è un modo che Chopra consiglia di sostenere la tua sicurezza di difenderti nel momento.

Puoi inviare un messaggio veloce o saltare al telefono con un amico, oppure puoi persino portare qualcuno con te che ha familiarità con la tua situazione per aiutarti a fare tutte le domande a cui hai bisogno.

Chopra scopre che connettersi con uno dei suoi amici di fiducia prima che un appuntamento faccia miracoli per aiutare a lenire i suoi nervosismi. "Questo è un ottimo modo per riprogrammare il mio sistema nervoso [per ridurre lo stress] nel momento, e poi ricordo che ho queste persone [che mi supportano] non importa cosa", dice.

2. Fare un elenco di domande in anticipo e fare riferimento all'appuntamento

Gli appuntamenti del medico possono muoversi rapidamente ed è facile per le domande chiave perdersi nel shuffle. Per aiutare a rimanere in pista e ricordare tutto ciò che vuole chiedere e dire, Chopra mantiene una lista di domande in una nota sul suo telefono e aggiunge pensieri mentre si presentano. In questo modo, il giorno di un appuntamento, può semplicemente fare riferimento all'elenco che è costruita per assicurarsi che non stia lasciando nulla di importante dalla discussione. "Non è la cosa più perfettamente organizzata, ma almeno so che non devo sottolineare di ricordare cose importanti", dice.

Il riferimento a un elenco può anche impedire al medico di correre prima di avere la possibilità di commentare determinati articoli. Ad esempio, durante un recente appuntamento con il suo neurologo, Chopra ha usato la sua lista per essere sicuri che le cose non si sono concluse prima che avesse la possibilità di ottenere risposte a domande chiave. "L'atmosfera [l'atmosfera del dottore] è:" Assicurati di continuare ", quindi dirò ad alta voce," Sono rimaste tre domande nella mia lista e devo assicurarmi di arrivare a loro ", quindi lo sa e può tenere traccia ", dice.

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