I migliori giorni di Jennifer Aniston includono sempre questo duo per il benessere della mente

Ma forse la sua parte preferita di Pilates è come combina la fisicità con, sì, la consapevolezza, che mi dice che sta sempre cercando di attingere a questi giorni per alleviare lo stress innescato dal ciclo di notizie di 24 ore. "Pilates, per me, è davvero come una meditazione in movimento", dice. E dato che la sua sessione in genere segue la sua suddetta pratica di meditazione all'inizio del mattino, quel beneficio mentale è tanto più potente.

Cercando di portare i tuoi Pilates a casa? Ecco un allenamento per tappeti di 15 minuti per iniziare:

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