Continua a indovinare le braccia con questa playlist di allenamento mai più amica

3. Allenamento a braccio a banda di resistenza

Non hai nemmeno bisogno di pesi per un allenamento impegnativo. Prendi invece una banda di resistenza. Durante questo allenamento con Bec Donlan di Sweat with Bec, farai 15 ripetizioni di 8 esercizi diversi, tre volte.

4. Dancer Arms Workout

Se vuoi ballare per le armi più forti, prova questo allenamento da Katia Pryce di Dancebody. Mentre usa dei pesi del polso, non ne hai bisogno per far sudare. Bonus extra: perché stai ballando per tutto il tempo, ci sono buone possibilità che ti divertirai così tanto che non ti sembrerà un allenamento.

5. Allenamento per asciugamani della ciotola superiore

Insieme a lavorare le braccia, questo allenamento di 10 minuti da Colette Dong della Nessing rafforza anche le spalle e le spalle. E l'unica cosa di cui hai bisogno è un asciugamano.

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