Meno stress, più focus boxe è l'allenamento di salute mentale che non ho mai saputo di aver bisogno

Mentre ho trovato assolutamente l'aspetto della concentrazione della boxe per togliermi dalla testa e nel momento, il che è stato enorme per me considerando che avevo ansia debilitante al momento, ho anche amato la capacità di rilasciare nervi repressi.

“I nostri istinti più antichi lo sono lotta o fuga; Il nostro corpo prospera quando otteniamo queste due risposte più nitide dalle abitudini che facciamo ogni giorno ”, spiega il co-fondatore di Rumble Boxing Noah Neiman. “Non è solo catartico sfogliare i pugni e far esplodere un po 'di vapore lasciando volare le mani, ma mentre migliorate il tuo set di abilità, stai effettivamente migliorando quella risposta di lotta che è stata radicata nel nostro DNA dall'alba dell'umanità. Quando affinamo le nostre capacità di sopravvivenza naturali, abbiamo maggiori probabilità di proiettare potere e fiducia."

È per tutto ciò che, dopo una pausa dal ring dopo essersi trasferito dalla città, mi ritrovo a rivisitare la boxe ancora una volta. Naturalmente, nei sette anni da quando ho iniziato la boxe, l'industria del fitness è cambiata. Fortunatamente per me, ciò significa che ora invece di dover acquistare un abbonamento in palestra e sperare che le lezioni di boxe si allineino con il mio programma, posso correre nel mio seminterrato per pugni sul mio anello.

Proprio come le lezioni di ciclismo trasformate in sensazioni interne con marchi come Peloton e Boutique HIIT le lezioni sono diventate accessibili con piattaforme come Les Mills e Lululemon Studio, un'esperienza boutique di boxe è ora accessibile da casa con FightCampam. Mentre adoro l'aspetto della comunità del gruppo di persona di persona, trovo che affinare le mie capacità di boxe a casa mi permetta di concentrarmi ulteriormente su me stesso e sul compito a portata di mano poiché non c'è nessun altro nella stanza a cui confrontarmi in modo assente. Siamo solo io e l'allenatore di combattimento sul mio schermo.

In generale, FightCamp incoraggia i membri a "allenarsi come un combattente", il che significa boxe da due a tre volte a settimana e completarlo con sessioni di allenamento e recupero della forza, dice Swenson. Con questo in mente, ora che ho raccolto di nuovo la boxe, lo sto usando per integrare i miei giorni liberi dall'orangetheory fitness.

Il risultato? Sento che non importa cosa stia succedendo nella mia vita, anche se non riesco a farcela per un'ora sotto le luci arancioni, o se mi sento del tutto sopraffatto da un programma pieno come una farfalla e una puntura come un'ape."

E se comincio a sentirmi stress che si insinua, la mia borsa mi sta aspettando nel mio seminterrato. "Questa è la grande notizia: quando [le endorfine e i benefici emotivi della boxe] si svalgono, puoi semplicemente ballare i pugni per un'altra sessione di terapia con le nocche ogni volta che vuoi", dice Neiman.

Guarda come ci si sente a fare qualche pugno da solo con questo rapido allenamento di boxe: