Fai questa modifica per bandire le spalle arrotondate e prevenire dolore o lesioni

Mentre dice in posizione, separa la band, spingendo i gomiti contro gli asciugamani mentre lo fai. Quindi, resisti alla fascia che ti tira dentro quando torni. Basta completare 3 set da 15 a 20 ripetizioni prima dell'allenamento della parte superiore del corpo (o ogni giorno, non importa quale allenamento stai facendo) e non solo aiuterai a bandisci le spalle arrotondate e migliorate la tua postura, ma impedirai anche dolore o lesioni alle spalle.

Successivamente, prova questo allenamento Pilates che può aiutare a migliorare ancora di più la tua postura:

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.