Misurare il sesso per qualità, non quantità, per raccogliere tutti i premi piacevoli

Per dr. Nagoski, "in questo momento" è sempre un'opportunità per ridefinire ciò che il sesso aggiunge alla tua vita e al tuo senso di sé. E per quanto riguarda questa definizione, non ci sono regole entro i limiti del consenso.

"Il sesso per il bene del sesso non è più una cosa così popolare come una volta, perché perché dovresti accontentarti di mediocre quando hai una serie di modi fantastici per toglierti?,"Lo psicologo positivo al sesso Liz Powell, Psyd, mi dice. Quando smettiamo di capire il sesso come quota da riempire, DR. Powell e Dr. Nagoski dice che abbiamo l'opportunità di girare SU-Punte previsto-sessualità in modi che la cultura pop non ha ancora raggiunto.

Incuriosito? Di seguito, gli esperti scavano in profondità per spiegare perché cosa succede prima, durante e dopo il sesso è molto più importante di quante sessioni si spreno in una settimana.

Dì addio al fatto che fare sesso "x" volte a settimana. Ecco perché la qualità conta modo Più e come migliorare il tuo.

La prima cosa è la prima cosa: reinventiamo la definizione di "sesso"

Vai avanti, definisci "Sesso."Se sei qualcosa come me, la tua risposta ha evocato immagini mentali che rendono l'intero processo piuttosto stretto. Non dovrebbe essere, dice Dr. Powell.

"Se chiedi a molte persone," hai fatto sesso di recente?,"Diranno" no "se avessero appena finito di fare a qualcuno un po 'di sesso a mano", dice, osservando che è un errore quando le persone considerano la penetrazione vaginale eterosessuale come il gold standard del sesso. Davvero, è solo uno espressione di molti. "Qualsiasi attività che facciamo con un partner che si tratta di sperimentare la nostra eccitazione e di condividere la nostra eccitazione può essere il sesso", afferma.

Lo so, lo so: è un mondo completamente nuovo, giusto? Ora tutto ciò che devi fare è scoprire la tua comprensione di ciò che il sesso significa che potresti anche averne più di quanto ti rendi conto. "Esistono tutti i modi in cui puoi goderti la sessualità da solo, o con un partner o con più partner, purché tu sia disposto ad espandere la tua definizione di ciò che significa", DR. Powell aggiunge.

Controllo di qualità: sapere cosa non ti piace è importante quanto sapere cosa tu Fare

Considera il tatuaggio di questa rima sul tuo corpo (o ok, a meno adottandolo come un mantra): "Il piacere è la misura", afferma DR. Nagoski. "Non è quanto vuoi fare sesso. Non è quello che fai, o con chi lo fai, o dove lo fai, o in quale posizione, o anche quanti orgasmi hai. È se te Piace il sesso che stai avendo "Elabora.

Pensa a ciò che appartiene alla tua vita sessuale (e a ciò che non è così ideale) come due forze opposte: acceleratori e pause. Scientificamente parlando, il modello si chiama "il modello a doppio controllo" e DR. Nagoski dice che è (sesso) che cambia la vita.

"Hai un acceleratore sessuale, che risponde a tutte le informazioni sessualmente rilevanti nell'ambiente. Quindi tutto ciò che vedi, ascolti, odore e immagina manda il segnale che dice "Accendi" ", dice. I freni, d'altra parte, sono tutte le cose che ti fanno sentire qualsiasi cosa Ma Sexy, con i primi tre autori che sono stress al lavoro, problemi di relazione e bambini.

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Quindi, in quelle notti in cui tu e i libidos del tuo partner ti sente fuori sincronizza. Piuttosto, potrebbe essere che le scadenze, il conflitto e i bambini urlanti e qualsiasi altro freno nella tua vita annegando gli acceleranti. "Quando le persone lottano con piacere, desiderio e eccitazione, è molto raramente perché non c'è abbastanza stimolazione per l'acceleratore. È principalmente perché ci sono troppe cose che colpiscono le pause ", DR. Nagoski dice.

Sai cosa succede dopo, giusto? Se stesso-Amore è decisamente cruciale per a+ Amorefabbricazione. "Quindi, massimizzare il benessere sessuale è davvero quello di massimizzare il benessere generale e l'apprendimento di lasciare il più possibile dall'altra parte della porta della camera da letto", dice.

Tutto inizia con sedersi, preferibilmente con la tua s.O., e fare un elenco fisico di ciò che appartiene alla tua categoria "freni" (es: piatti sporchi) e ciò che appartiene alla categoria "acceleratore" (ex: "quando [inserisci qualcosa sporco Qui]"). Quindi, puoi lavorare come una squadra per manipolare tutte quelle variabili per, beh, fuochi d'artificio.

La compassione va di pari passo con la massimizzazione della qualità del piacere

Anche se tu e il tuo amante elaborate un A tutti i ragazzi che ho amato prima-Il contratto di stile su ciò che fa e non vola nel tuo accordo, errori e incomprensioni sono destinati a seguire. Imparare a stare bene quando le cose non si rivelano come previsto svolge due ruoli principali, secondo gli esperti.

Innanzitutto, richiede l'apprendimento per essere compassionevole per ciò che accade lungo la strada durante la tua ricerca di piacere autoimposta. "Non possiamo aspettarci che abbiano tutte le risposte, perché ciò presuppone che abbiamo avuto accesso a tutte le informazioni sui nostri corpi e sessualità da quando siamo nati", afferma la dea Cecilia, una sessualità e un esperto di piacere con O.Scuola, una risorsa di sessualità online. "Dobbiamo darci spazio per voler continuare a imparare di più su noi stessi e il nostro piacere."

E in secondo luogo, aver detto compassione per tornare indietro fornisce il coraggio di "giocare" con i confini della tua sessualità. "Gli umani in generale hanno bisogno di giocare per essere sani e felici. Per alcune persone, il sesso è un sollievo dallo stress. Per alcuni, è per aiutarsi a prepararsi per andare a letto. Ci sono molti modi diversi in cui il sesso può funzionare ", afferma DR. Powell. Per riff di uscire dal vecchio adagio: se non hai mai f*ck, allora non lo saprai mai. Quindi, arriva a sperimentare.

"La masturbazione è uno strumento meraviglioso per aiutarti a capire i tuoi bisogni e desideri sessuali, che possono essere condivisi con i tuoi partner. C'è anche il concetto di avere diverse lingue d'amore, che includono atti di servizio, tempo di qualità, contatto fisico, parole di affermazione e ricezione di regali ", afferma Cecilia. In altre parole, ci vuole un po 'di coraggio per testare le tecniche e gli strumenti che potrebbero ottenere un posto nella tua lista "acceleratore".

Il payoff èvale il lavoro: è meglio di un orgasmo. Si tratta di auto-scoperta. Si tratta di rendersi conto che il tuo piacere, per quanto spesso lo accedi, è complesso quanto il resto di voi. La qualità, ragazzi, non quantità, è il nome del gioco.

Ecco come essere intimi-noti necessari. Se fai sesso e inizia a far male in seguito, ecco cosa fare.