La memorizzazione e la comprensione sono fondamentalmente diverse, sono 4 suggerimenti per assicurarsi davvero di imparare
È qui nel "seminterrato" che diversi sistemi neurologici entrano in gioco per commettere informazioni nella memoria a lungo termine tramite apprendimento. Alcuni sistemi negativi scoraggiano la memoria a lungo termine: il sistema di paura, che ci aiuta a evitare il pericolo; il sistema di rabbia, che ci aiuta a difenderci; e il sistema di panico, che viene innescato quando veniamo disconnessi dalle nostre fonti di supporto.
È anche importante tenere presente che nel livello medio del cervello è dove impariamo pregiudizi impliciti, "incoscienti", come il razzismo. Se sei bianco, per esempio, e sei stato socializzato in una società che dà la priorità al candore, tieni questi pregiudizi impliciti. Anche se la tua migliore mente decide: "Sono una brava persona, non sono razzista", la mente di medio livello può contenere modelli di pensiero problematici che sono stati a lungo condizionati dalla società.
"Possiamo imparare, ad esempio, ad associare le persone ingroup -" persone che sembrano noi "con più comfort e facilità e per rendere le associazioni con le persone outgroup" persone che sembrano diverse "con più disagio o paura", afferma il dott. Saggio. "E ripensa a ciò che abbiamo discusso sulle persone che hanno temperamenti diversi nella parte inferiore del cervello. Le persone che sono più spaventose o rabbia potrebbero rendere queste connessioni distorte un po 'più forte o facilmente di quelle con cervello emotivo meno difensivo."
D'altro canto, ci sono sistemi positivi che tendono a promuovere l'apprendimento e incorporare le lezioni nella nostra mente: il sistema di cura è dove sviluppiamo i sentimenti caldi e sfocati che sperimentiamo attraverso le nostre relazioni. Il sistema di gioco aiuta le persone a imparare attraverso l'esplorazione e può creare resilienza e gioia sociale. Poi c'è il sistema di ricerca, che è alimentato dalla dopamina e lavora con tutti i sistemi per facilitare l'apprendimento. È "la fonte del nostro entusiasmo e motivazione per uscire nel mondo e soddisfare i nostri bisogni", DR. Saggio dice.
Le nostre emozioni positive rendono le nostre reazioni più appiccicose alla nostra memoria.
Quindi, mentre alcuni di questi sistemi ci portano a proteggerci dalle minacce percepite e altri promuovono un'esplorazione curiosa, tutti invitano le emozioni positive, negative o altrimenti rendere le nostre reazioni più appiccicose alla nostra memoria. "Quando questi circuiti vengono stimolati sperimentalmente, creano le reazioni emotive con cui la natura ci ha equipaggiato per difenderci e proteggerci, nonché per cercare connessioni con gli altri in modo da poter sopravvivere e prosperare. Gli istinti emotivi si presentano nelle sensazioni del nostro corpo e nelle esperienze viscerali."
Ciò significa che per imparare veramente, le nostre emozioni devono essere impegnate, con i sistemi della mente inferiore che rientrano nella mente di medio livello. Dobbiamo preoccuparci, rafforzati negativamente o positivamente, al fine di commettere apprendimenti nella nostra memoria a lungo termine.
L'apprendimento a lungo termine richiede di coinvolgere i sentimenti, qui sono 4 modi per farlo:
Non è una questione di semplicemente apprendimento e disimparato, si tratta anche di riapprendere Come Impariamo così possiamo farlo in un modo che si attacca. Ecco alcuni modi in cui puoi farlo:
1. Cerca soluzioni
Essere curiosi e coinvolgenti può consentire l'apprendimento a lungo termine attraverso il coinvolgimento del sistema di ricerca. Pensa a come le emozioni potenti infiammano la memoria a lungo termine, come un video di impatto potrebbe spostarti, indignati o rattristati. Usa quei sentimenti come carburante per la ricerca di strumenti per l'auto-educazione.
2. Elimina i sentimenti negativi sull'auto-colpa e il giudizio
Dr. Wise lo raccomanda perché le emozioni negative possono diventare blocchi stradali all'apprendimento. Considera il concetto di trauma matematica, in cui coloro che si ritengono "cattivi in matematica" diventano terrorizzati per allontanarsi dalla calcolatrice del loro iPhone. Quando pensi di essere "cattivo in matema.
L'anti-razzismo non è lo stesso della lunga divisione, ovviamente. Ma applicare l'associazione negativa di "Oh, sono così male a capire la razza, cosa succede se dico la cosa sbagliata?"Per l'atto di auto-educazione può allo stesso modo fornire una paralisi di supporto. Questo è un blocco cognitivo che interrompe i processi di apprendimento e comprensione.
3. Trova punti di passione
Per coinvolgere il tuo sistema di gioco, infiammare la tua rabbia sacra e rendere coloro che focalizzano una priorità nella tua ricerca di conoscenza.
4. Ogni volta che impari qualcosa, seguilo con un post-azione
Questo suggerimento non si concentra solo sull'emozione, ma è comunque importante. Prendere post-azione può aiutare a incorporare una vera comprensione del materiale nella tua mente. Spesso, questo viene fatto sotto forma di una recensione, ma può assumere altre forme. Di seguito sono riportate alcune idee per le post-azioni che gli alleati della comunità nera possono prendere.
- Impegnarsi in un'abitudine quotidiana. Alcune idee tra cui l'iscrizione alla newsletter di Nicole Cardoza, Anti-Razzism Daily, che fornisce apprendimenti e azioni da intraprendere per combattere l'anti-razzismo. Impegnandosi in una pratica quotidiana per l'apprendimento e seguendo l'associazione, il lavoro è in corso.
- Segui un corso o un seminario: Forse opti per una cartella di lavoro dall'immersione in bene che educe la decolonizzazione del settore del benessere (così come il tuo mentalità personale). Oppure prendi corsi Spiritual Activam 101 e 102 di Rachel Ricketts per esaminare in modo specifico il privilegio e l'alleato come un viaggio. Forse fai entrambi e di più, perché, ricorda, l'apprendimento è in corso e senza una scadenza.
- Seguire una pratica che dona a una causa correlata: Perché la conoscenza è potere, ma lo stesso vale in modo proattivo per invocare il cambiamento sociale.
