La maggior parte delle persone presume che gli altri stiano facendo più sesso di loro

Sebbene sulla base di false presupposti, l'inclinazione a credere che gli altri stiano facendo più sesso di te sia naturale, afferma il sessologo e terapista sessuale certificato ACS Gloria Brame, PhD. "È molto umano nutrire la convinzione che in qualche modo altre persone si stanno divertendo più di noi, in particolare quando siamo frustrati o delusi dalla nostra situazione", afferma DR. Brame. "Quindi lo proiettiamo su altri che crediamo essere più liberi o migliori di noi in qualche modo, e supponiamo che ciò significhi che stanno facendo sesso migliore."

Possibili effetti di presumere che altre persone abbiano più sesso di te

Supponendo che le altre persone stiano facendo più sesso di quanto tu possa compromettere la tua autostima, poiché potresti sentirti meno desiderabile delle persone che ritieni falsamente che facciano più sesso di te. "Vivere in un luogo di invidia su quanto meglio gli altri vivono ci porta a metterci in discussione, credo che siamo imperfetti ... Accendendoti con noi stessi o diventiamo depressi perché immaginiamo che gli altri si stiano in qualche modo divertiti a letto", DR. Dice Brame. “La frustrazione sessuale e le insicurezze sessuali in sé erodono la salute mentale, quindi se non stiamo soddisfacendo i nostri bisogni sessuali, la nostra salute emotiva può soffrire."

“La frustrazione sessuale e le insicurezze sessuali in sé erodono la salute mentale, quindi se non stiamo soddisfacendo i nostri bisogni sessuali, la nostra salute emotiva può soffrire."-Gloria Brame, PhD

E se hai un partner che ha un desiderio sessuale più elevato del tuo, facendoti sentire il bisogno di abbinarlo, questo può anche deformare la tua percezione di quanto sesso stanno facendo gli altri, vale a dire focalizzando quanto sei non avendo. "La pressione per fare più sesso è in realtà un brutto motivatore per fare più sesso, soprattutto se proviene da un presupposto esterno anziché da un motivatore interinsico interno", afferma Zar. “Nel tempo, le coppie che si spingono a fare sesso quando non vogliono autenticamente possono notare un aumento del conflitto sul sesso, evitare il sesso in generale e una libido inferiore complessiva. Dopotutto, non desideriamo cose che non ci fanno sentire bene con noi stessi o le nostre relazioni."

Come possiamo affrontare questi pensieri?

Se credi che tutti gli altri stiano facendo più sesso di te, White ti ricorda di considerare la qualità rispetto alla quantità e, soprattutto, che la frequenza non ha alcuna influenza sulla tua autostima. "Quando ti stai prendendo a pensare in questo modo, prova a reindirizzare i tuoi pensieri o a fare un'attività che ami per migliorare il tuo umore", afferma, aggiungendo che parlare con una persona amata di fiducia o un professionista della salute mentale può anche aiutare.

E se vuoi fare più sesso di quello che stai facendo, White ricorda che non hai bisogno di un partner per provare piacere. "Sposta la tua prospettiva sulla tua stagione di singolare come un momento per scoprire ciò che ti piace e non ti piace nella tua vita sessuale", dice. “La masturbazione è uno dei modi migliori per incoraggiare i molti meravigliosi benefici che derivano dal piacere sessuale, come aumentare l'umore, la fiducia, la salute del cuore, il sonno migliore, la pelle luminosa, l'immunità migliorata, il sollievo dal dolore e l'elenco continua."Più conosci il tuo corpo e ciò che ti fa davvero saltare, meno sentirai come se la tua vita sessuale non" si somma "a quella degli altri.

Soprattutto, è importante ricordare che ogni persona ha diversi desideri e bisogni sessuali, quindi la nozione di una "normale" quantità di sesso manca di validità. Con questo in mente, lavora per de-enfatizzare il modo in cui la tua vita sessuale è paragonabile a quella degli altri, suggerisce White: “Una volta che ti alleni la pressione di sentire la necessità di fare sesso, ti sentirai più rilassato e fiducioso, il che potrebbe Quindi porta alcune persone fantastiche ed esperienze sessuali nella tua vita."