La mia pratica yoga ha migliorato la mia fiducia, sono 4 modi in cui può fare lo stesso per te

3. Le modifiche sono tuo amico

Non c'è niente di sbagliato nel modificare le pose dello yoga. Il tuo corpo può cambiare nel corso di settimane e anni ed è così importante essere pazienti con te stesso, anche quando, diciamo, cadi dal tuo guerriero I. La mia pratica sembra molto diversa da quella di quando ho iniziato lo yoga 14 anni fa. Tuttavia, mi ritrovo ad amare il supporto dei blocchi quando si tratta di approfondire i miei colpi di scena. Evita il confronto con il tuo io più giovane o la persona accanto a te e vai al tuo ritmo. Quando lasci andare il confronto, ottieni lo spazio presente.

4. Regalati lo spazio per se stessi

Creare una base di auto-amore è un processo continuo. Quando capisci che sei degno di occuparti dello spazio sul tappetino yoga essendo la piena espressione di chi sei privo di dimensioni del tuo corpo, cultura, sessualità, religione, espressione di genere o reddito che crei un mondo che supporta gli altri nell'attuazione dell'autoaccettazione di sé nello yoga. Autore di Il corpo non è una scusa Sonya Renee Taylor afferma: “Le nostre relazioni con i nostri corpi informano le nostre relazioni con gli altri."Il potere dell'auto-accettazione è che vive oltre il sé. Quando ti muovi in ​​accettazione ispiri gli altri a vedere la magnificenza della loro riflessione e fare lo stesso.

Per iniziare a muoversi attraverso alcune pose con uno scopo, prova questo flusso di yoga calmante di 20 minuti:

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