Non ho mai sentito parlare di un kit di benessere? Ecco perché ne hai bisogno
Questa è l'idea centrale di un kit di benessere, alias, il tuo pacchetto di sopravvivenza di elementi essenziali per affrontare tutte le piccole cose che la vita ti lancia (incluso un treno della metropolitana bloccato a Rush Hour).
Kate van Horn, uno yoga e istruttore di meditazione con sede a Los Angeles che viaggia almeno una volta al mese per condurre ritiri in tutto il mondo, conosce il potere di essere preparato.
"Essere impegnati è un regalo, soprattutto avere molte parti mobili della tua vita legate a un'azienda e una carriera di cui sei appassionato", afferma Van Horn. "Detto questo, quando vieni tirato in molte direzioni, viaggiando frequentemente e connetterti con nuove persone tutto il tempo, può sentirsi drenante. Accettando che non siamo mai veramente in controllo è reso più facile quando fai piccoli passi (come costruire un kit personale) per sostenerti nel bellissimo caos."
Costruire il tuo kit è personale, quindi se mantenere il naso in un romanzo d'amore YA ti aiuta a fare lo stress, appartiene alla tua borsa. Ma una cosa che Van Horn dice è essenziale? Streeze di Justin's® (perché non esiste un brutto momento per il burro di noci). Abbiamo colpito Van Horn per scoprire cos'altro rende la sua lista provata.
Continua a leggere per due regole essenziali per creare il tuo kit di benessere.
Regola n. 1: fare sempre uno spuntino
La tipica mattina di Van Horn si legge come uno scenario da sogno benessere: svegliati, medita e leggi le sue carte dei tarocchi. Ma se il tuo non è abbastanza Come Zen, c'è un puntatore che tutti possiamo usare: rimanere alimentato.
A tal fine, inizia la sua mattinata con birra fredda con latte d'avena più toast con frutta a fette e burro di noci di Justin®. "Adoro la semplicità negli ingredienti di Justin's®, senza carenza di gusto", dice Van Horn. "Il burro di arachidi di miele e il burro di mandorle in acero sono abbastanza dolci che hanno un piacere, ma posso divertirmi ogni giorno."
Mentre il co-fondatore di Good Fest si muove sulla sua routine, mantenere la borsa rifornita di snack è un must, tra cui mele e banane per veicoli al burro di noci. “Ho anche una strana paura di essere senza spuntino o acqua, quindi lo sono Sempre fornito con qualcosa da mangiare ", dice.
Clorofilla liquida per potenziamenti immunità in movimento, un utensile e una paglia riutilizzabili, e anche la sua fidata bottiglia d'acqua BKR fa tagliare. Inoltre, si carica con rimedi naturali come il tè allo zenzero e l'olio di menta piperita nel caso abbia a che fare con uno stomaco allegato.
Regola n. 2: preparati per l'imprevisto
Non puoi sempre prevedere dove la tua giornata ti porterà, specialmente quando viaggi da costa a coast con la stessa frequenza di Van Horn.
Hum Daily Cleanse e Silver Fern Probiotics le danno un punto di partenza di base, ma si carica sui rimedi per quando l'ansia colpisce anche. "Supplementi come il CBD e le tecniche di messa a terra sono molto importanti per me nei giorni in cui devo andare all'aeroporto", afferma.
Per gli allenamenti in viaggio, porta bande di resistenza e il suo trambusto di yoga. "Assumono pochissimo spazio e sono un'aggiunta divertente alla mia pratica yoga per aumentare l'intensità e aggiungere un po 'di forza", dice. SUGGERIMENTO PRO: i pacchetti di spremitura di Justin® e il muesli suonano sempre attraverso la TSA (e sono una frizione quando la linea è troppo lunga nella caffetteria vicino al tuo ufficio).
"Sappi che è una prova ed errore nel trovare i migliori prodotti e trucchi per te", dice Van Horn sulla coltivazione della tua scorta personale di must-haves. “Alcuni lavoreranno per te e altri non lo faranno. Non giudicare i prodotti, le routine o i rituali Voi Hai bisogno di sentire il meglio."
In collaborazione con il marchio di Justin's®
Foto: Kate Van Horn
