3 modi per mantenere un bagliore di mamma per i vostri nove mesi

Quando Latham Thomas era incinta di suo figlio, che alla fine è emerso a 7 sterline 11 once, ha mantenuto la sua dieta vegana, il trampolino favoloso e il programma sociale e ha guadagnato un totale di 14 sterline.

Il suo primo libro, Mama Glow: una guida alla moda alla tua favolosa gravidanza abbondante, debutta il 6 novembre ed è la tua occasione per sperimentare i tuoi nove mesi a modo suo.

"Mi sono sentito chiamato-e quasi costretto a scrivere questo libro, perché la mia esperienza durante la gravidanza è stata davvero sorprendente", dice lo yogi, l'allenatore di salute e la nascita olistica e il benessere a tutto tondo Rockstar. "Mi sono sentito benissimo per tutto il tempo."

Mama Glow: una guida alla tua favolosa Abbondante Glow in gravidanza: una guida alla tua favolosa gravidanza abbondante

Inoltre Thomas voleva compensare ciò che non vedeva nel gigante cosa aspettarsi la navata della libreria: "Non c'erano risorse per le donne che volevano vivere in modo più olistico ma abbracciano anche l'idea di essere donne urbane, chic, "Dice Thomas. "Sono così interessato alla salute, al benessere e ai prodotti organici, e mi piacciono molto le mie scarpe e Stella McCartney."

E la favolosità che esorta le donne a incarnare non è solo la pelle profonda. "Si tratta di usare ciò che sta accadendo a livello fisico, biologico e spirituale per abbracciare quanto siamo potenti come le donne che si illuminano."

Mama Glow è divisa in sezioni pre, durante e post-gravidanza, con dieta, yoga e pratiche di auto-cura/stile di vita per aiutare a rimanere in salute e sentirsi bene in ogni punto.

Thomas condivide tre consigli per coltivare il bagliore per i tuoi nove mesi:

1. Prendi più verdure. "È una delle cose che la gente pensa che stiano facendo", dice Thomas, "ma probabilmente ne hanno bisogno di più."Il folato è molto importante durante la gravidanza e mentre puoi assumere integratori di acido folico, è più facilmente assimilato tramite cibo. Mangiare una tonnellata di verdure aiuterà anche a regolare quelle pazze di gravidanza ed bilanciare la glicemia. "Invece di solo un'insalata al giorno, aggiungila fino a due enormi porzioni", suggerisce Thomas. "Due terzi del tuo piatto dovrebbero essere verdure."

2. Stendi il tuo tappetino da yoga. "Nella lezione di yoga, imparerai tecniche e posizioni che aiuteranno a rafforzare il tuo corpo in preparazione al lavoro e al parto, come posture che aiuteranno ad aumentare la tua resistenza", spiega Thomas. Suggerisce di dirigersi verso una classe prenatale in cui le sequenze saranno adattate a ciò che sta attraversando il tuo corpo e dove puoi costruire comunità con altre mamme.

3. Impara ad essere una mamma meditante. La meditazione durante la gravidanza è davvero importante, afferma Thomas.Soprattutto per le donne di New York costantemente in movimento, basate sulla carriera. Ti aiuta ad adattarti al cambio di ritmo. "Nel corso dei nove mesi, man mano che cresci, dovrai rallentare e meditare ti prepara per questo. Ti insegna ad essere più paziente ", dice.

Ti aiuterà anche a superare il lavoro nel modo più Zen possibile, poiché puoi utilizzare le tecniche nella sala parto. "La meditazione ti insegna come mantenere il cervello a un livello di funzionamento in cui può aiutare il tuo lavoro a muoversi più rapidamente e ritmicamente", afferma Thomas. Iscriviti, per favore. -Lisa Elaine ha tenuto

Preordinare una copia di Mamma Glow, Visita Mama Glow: una guida alla tua favolosa abbondante gravidyMama Glow: una guida alla tua favolosa gravidanza abbondante.com, o ottieni una copia firmata quando partecipi alla festa di lancio del libro Mama Glow ($ 25- $ 120) ospitato da Rebecca Minkoff e Inserisci la gravidanza

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