Una nuova ricerca mostra i benefici cumulativi dei massaggi di routine

Di Katie Drummond per la prevenzione.com

Immagineremo che non hai bisogno di un'altra scusa per fare un massaggio. Ma se non puoi permetterti un viaggio di spa settimanale (e francamente, chi può?), dovrai diventare davvero bravo a giocare dolcemente tuo marito ad aiutarti di tanto in tanto. Non è facile, lo sappiamo. Ma abbiamo alcune nuove munizioni e abbiamo un nuovo studio presso la Emory University per sostenerci.

Per un periodo di cinque settimane, i partecipanti allo studio hanno ricevuto un massaggio svedese caratterizzato da lunghi e fluenti stroke-once o due volte a settimana. Rispetto a coloro che non hanno ottenuto il fortunato compito di essere massaggiati in nome della scienza, coloro che hanno ricevuto la terapia di massaggio avevano livelli più bassi di ormoni dello stress, incluso il cortisolo. Hanno anche sperimentato grandi cambiamenti nell'immunità, incluso un aumento dei conteggi dei globuli bianchi, che svolgono un ruolo chiave nel respingere la malattia e l'infezione.

E migliora: i benefici del massaggio sono durati per diversi giorni e ogni successivo massaggio ha offerto un beneficio cumulativo. In altre parole, un rituale di massaggio di routine è superiore a un sfregamento occasionale.

"L'atto del massaggio stesso ha incredibili effetti biologici", afferma l'autore dello studio principale Mark Hyman Rapaport, MD, presidente del Dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali presso la Emory University School of Medicine. “Certo, una singola sessione farà grandi cose per il corpo, ma le sessioni regolari sembrano essere ancora più profonde."

Chiunque ami il massaggio dovrebbe considerare di indulgere regolarmente, dice DR. Rapaport, che aggiunge quell'auto-massaggio (per quelli di voi con un reticente beau) ha il potenziale per essere una opzione benefica ed economica.

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