No, non devi andare fuori per fare un allenamento a piedi, sono i vantaggi bonus per salire sui tuoi passi in casa

Inoltre, questo allenamento è molto più che camminare sul posto. "Camminare affondi e gradini ti aiuterà a muovere i piedi, ma ancora concentrarti sull'allenamento della forza allo stesso tempo", afferma Longino, che aggiunge che questo tipo di allenamento veloce e divertente è ottimo da aggiungere al normale allenamento della forza perché tu " Sposta le braccia, stringendo il nucleo ed esagerando i movimenti, pensa una combinazione di Walking and Dance Cardio. Per aumentare l'elemento di allenamento della forza, aggrappati a pesi a mano da due a tre libbre, o qualunque cosa soddisfi le tue esigenze individuali (ad esempio, bottiglie d'acqua o pesi al polso).

Tuttavia, non stiamo completamente segnando quella passeggiata all'aperto

Anche se abbracci gli allenamenti a piedi al coperto, colpire i sentieri, fare una passeggiata con gli amici o uscire dovrebbe essere comunque in cima alla tua lista di attività. "Gli allenamenti all'aperto avranno sempre incredibili vantaggi per quanto riguarda i fattori ambientali come l'aria fresca, la vitamina D dal sole e la scomposizione dei sintomi della depressione, nonché l'interazione umana organica con un senso di comunità", afferma Longino.

Gli allenamenti a piedi al coperto sono solo un'ottima alternativa quando il tempo e il tempo non sono dalla tua parte, ed è sempre bene avere opzioni.

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