Apri i fianchi e le spalle stretti con questo allenamento di mobilità di 20 minuti

Presto ti ritroverai a fluire attraverso una serie di affondi laterali per aiutare ad aprire i fianchi stretti, che possono essere un effetto collaterale della seduta spesso, prima che Nicholas termini l'allenamento con alcuni movimenti di mobilità dell'anca seduti e un raffreddamento supportato sdraiato sulla schiena e respirare consapevolmente per ringraziare il tuo corpo per tutto il suo lavoro.

Se desideri lavorare sulla tua mobilità e rilassare davvero quei muscoli e le articolazioni strette, premere il video sopra.

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