Pace fuori gonfuro! Ecco le cause e i modi approvati dal derma per Nix

Limita l'assunzione di alcol

È la stagione per essere allegri, ma le bevande alcoliche eccessive possono disidratarci che portano a uno squilibrio di elettroliti. Secondo il dermatologo di New York e fondatore di Marmur Metamorfosi Skincare, Ellen Marmur, MD, l'alcol provoca il gonfiore in due modi. "Innanzitutto, provoca vasodilatazione periferica che porta alla ritenzione fluida alle nostre estremità e al nostro viso", spiega.

“In secondo luogo, crea infiammazione in tutto il corpo e la pelle. Il gonfiore indotto dall'alcol può ingrandire i pori, causare scolorimento, causare calci, linee sottili e mancanza di elasticità a causa della glicazione dello zucchero dall'alcol."Inoltre, coloro che soffrono di rosacea potrebbero notare riacutizzazioni dopo un troppa cocktail perché l'alcol funge da trigger. Come Dr. Marmur ha menzionato, l'alcol è un vasodilatatore, il che significa che fa rilassarsi e allarga i vasi sanguigni e si allargano. Può anche innescare la produzione di proteine ​​infiammatorie, che possono anche portare al rossore.

Rivalutare la tua dieta

Il gonfiore del viso può anche essere il risultato di una dieta ricca di sodio. "Il sale è realizzato in cloruro e sodio, che si lega all'acqua per aiutare a regolare la quantità di acqua all'interno e all'esterno delle cellule", spiega DR. Del Campo."Consiglio di evitare gli alimenti ricchi di sale, come cibi trasformati, ed evitare anche la caffeina e le bevande alcoliche il più possibile, poiché possono disidratarti", aggiunge.

Quindi se stai cercando di prevenire il gonfiore del viso, cosa esattamente Se ti stai allontanando sul circuito del partito? La maggior parte degli snack del piatto, che spesso includono carni per gastronomia, formaggio e patatine, tutti contengono elevate quantità di sale. Il cibo zuccherato è un altro strato per il problema. "L'indulgenza dello zucchero può rendere il tuo corpo in eccesso in eccesso l'insulina ormonale, che può anche causare ritenzione idrica", aggiunge DR. Marmur. “Per evitarlo, dovresti aumentare il consumo di alimenti naturali non trasformati come frutta, verdura e cibi ricchi di nutrienti."

Non saltare fuori dal sonno

Il riposo di bellezza non è un mito, non dormire a sufficienza influisce sull'equilibrio del pH della tua pelle, causando che tu abbia indovinato: Di più ritenzione idrica. "Dormire è quando il corpo guarisce e cancella le tossine", spiega DR. Fusco. “Non dormire a sufficienza mette a dura prova la pelle e può contribuire alla ritenzione idrica e/o al gonfiore."

Secondo il dott. Marmur, la mancanza di sonno ruba il corpo della sua possibilità di ricalibrare il contenuto di fluidi in diversi compartimenti corporei come il tessuto molle del viso. "Le fasi del sonno consentono al sistema nervoso parasimpatico di estrarre fluidi in eccesso dal tessuto molle del viso nelle vene per il drenaggio dal corpo attraverso l'urina", spiega.

La mancanza di sonno crea una risposta allo stress che lo fa IL Di fronte, in realtà crea più gonfiore e infiammazione in faccia. "Lozioni e creme per la ritenzione idrica usate di notte, altezza del cuscino durante la notte e la pressione che viene posizionata sul viso mentre il sonno può essere tutte cause di gonfiore del viso al mattino", DR. Fusco aggiunge.

Tratta la tua area degli occhi con TLC

Nessuna sorpresa qui, ma la zona sotto gli occhi può essere super sensibile al gonfiore. "Questa area è un compartimento separato fatto di ossa e muscoli con pelle sovrastante molto sottile", spiega DR. Marmur. “La ritenzione fluida sul viso è uniformemente distribuita nel grasso ma la pelle intorno agli occhi è delicata e si gonfia facilmente."

Con l'invecchiamento, danni al sole, E Abita malsana La pelle sotto gli occhi perde la sua elasticità. E, mentre il verdetto è fuori se le creme per gli occhi sono necessarie al 100 %, dovresti cercare ingredienti per la cura della pelle che riducono il gonfiore tra cui caffeina, tè verde e retinoli. "Tenere la crema per gli occhi in frigorifero e applicare refrigerati restringerà rapidamente i vasi sanguigni", aggiunge DR. Marmur.

Muoviti!

Piuttosto che semplicemente fare affidamento sugli ingredienti per risolvere il gonfiore, DR. Marmur suggerisce di muoversi per aiutare, beh, muovere il gonfiore lungo la strada. “Anche se sei stanco, l'esercizio fisico migliorerà magicamente il tuo umore, energia, E gonfiore ", spiega.

“Prova una nuova divertente classe come 305 fitness o fai semplicemente 3 set di 30 jack saltanti."Il suo consiglio? “Assicurati solo di battere le mani in cima alla mossa per essere sicuro di ottenere il pieno Vantaggio di tutti i gruppi muscolari che pompano la circolazione per drenare tutti i fluidi in eccesso."

Se ti ritrovi con il gonfiore sotto gli occhi, potresti prendere in considerazione l'idea di mantenere la crema per gli occhi in frigorifero ed ecco dove non stai posizionando la crema per gli occhi ma dovrebbe esserlo.