Il burro di arachidi non è sempre vegano, come è quello di dire se il tuo è

Quindi, fintanto che ricontrolla l'elenco degli ingredienti e assicurati che non ci siano ingredienti non vegani aggiunti, dovresti essere a posto. In generale, Poon raccomanda di attenersi al burro di arachidi che è organico e contiene solo uno o due ingredienti. Inoltre, osserva che molti alimentari naturali hanno una macchina per preparare il tuo burro di arachidi fresco nel negozio.

Benefici del burro di arachidi

Un'altra domanda comune di burro di arachidi che spesso si presenta: è salutare il burro di arachidi? Ancora una volta, la risposta clamoroso è sì; Tuttavia, Poon sottolinea che questo vale per il burro di arachidi organico con ingredienti minimi e se consumato con moderazione, ovviamente. Ecco alcuni dei benefici del burro di arachidi.

Buona fonte di proteine ​​a base vegetale

"La proteina è un macronutriente essenziale che supporta la crescita e la salute generale", afferma Poon, e il burro di arachidi racchiude davvero un pugno nel dipartimento proteico contenente 8 grammi in un servizio a 2 tbsp.

Ricco di fibre

PB fornisce 2 grammi per porzione da 2 tbsp se opti per un burro di arachidi in stile grosso, dice Poon. "Mangiare fibra è davvero importante per mantenere la salute generale, sostenendo tutto, dalla salute digestiva alla salute del cuore e alla prevenzione delle malattie", aggiunge.

Supporta la salute del cuore

Inoltre, il burro di arachidi contiene grassi monoinsaturi, che secondo Poon sono considerati grassi sani noti per sostenere la salute del cuore.

Ricco di potassio

Non un fan delle banane? Guarda al burro di arachidi, che è anche ricco di potassio, come fonte alternativa del nutriente vitale. "Il potassio è un minerale importante che supporta la salute del cuore e delle ossa, oltre a bilanciare i livelli di sodio", afferma Poon.

Buona fonte di magnesio

"Il burro di arachidi fornisce magnesio, che è un minerale importante per la funzione nervosa, la regolazione della pressione sanguigna e il controllo della glicemia ed è uno dei micronutrienti più comunemente inadeguati negli Stati Uniti", afferma Poon.

Modi vegani per mangiare burro di arachidi

Tutto sommato, il burro di arachidi biologico e naturale è un ottimo cibo vegano da includere nella tua rotazione, dice Poon. Alcuni modi vegani che puoi divertirti, che tu sia vegano o no, includono la diffusione su verdure o poon di frutta suggerisce sedano, mele e banane, in particolare. Il burro di arachidi sparso su toast a grano integrale germogliati fa uno spuntino nutriente per alimentarti anche durante la giornata, aggiunge. E, se sei un amante dei frullati, Poon consiglia di aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi al tuo frullato per un'energia duratura nelle giornate impegnative.

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