Le persone * vogliono * feedback costruttivo, come dargli senza essere cattiva

Per quanto riguarda cosa tenere a mente quando si dà un feedback costruttivo per assicurarsi che atterra come un rinforzo positivo, non uno strumento per mettere giù qualcuno, DR. Awosan dice che è fondamentale evitare di essere cattivo. "Il tuo obiettivo è quello di costruire qualcuno, per loro conoscere meglio", dice. “Se sei cattivo con loro, ciò non consente loro lo spazio per provare a fare qualcosa di meglio o vederlo in modo diverso. Taglia davvero la capacità di poter costruire qualcuno e dire che sei investito nella loro crescita."

Continua a leggere per imparare quattro suggerimenti per dare critiche costruttive in modo da dimostrare che ti prendi cura dello sviluppo dell'altra persona.

4 suggerimenti per dare un feedback costruttivo che in realtà è, beh, costruttivo

1. Utilizzare il metodo VCR

Terapista Kenneth v. Hardy, PhD, ha sviluppato il metodo VCR in tre fasi, che sta per convalida, sfida e richiesta, afferma DR. Awosan e può essere usato per dare efficacemente critiche costruttive. Per convalidare, vuoi dire al ricevitore cosa stanno facendo bene. Per sfidare, seguire la convalida riconoscendo determinati comportamenti o azioni potrebbe avere un impatto su di te che potresti non apprezzare. In termini di richiesta, sii chiaro su cosa, esattamente, vorresti cambiare.

Diciamo che il tuo compagno di stanza sta lasciando un disastro nell'appartamento. Se vuoi dare loro un feedback costruttivo, dice DR. Awosan, potresti volere che il tuo messaggio suoni qualcosa del genere: "Mi piace molto vivere con te perché x", che è una convalida. "Ma ho anche notato che a volte l'appartamento è un disastro", che è la sfida. "Potresti essere in grado di essere più consapevole nel ripulire dopo te stesso?"Che è, infine, la richiesta.

2. Sii consapevole della tua comunicazione non verbale

"La comunicazione non è solo verbale", afferma il matrimonio con licenza e terapista familiare Omar Ruiz, LMFT. “Include anche il tono, il volume, l'effetto e il linguaggio del corpo. Qualsiasi cambiamento in questi può fraintendere l'affermazione che speri di attraversare."(Basta considerare come potresti sentirti quando qualcuno è incantato mentre condividi informazioni importanti.)

Invece di sventolare un dito, ad esempio, potresti voler sedersi, tenere gli arti ai lati ed essere consapevole di qualsiasi espressioni facciali che si inclina negative. "Potresti non avere il controllo su come qualcuno percepisce le tue critiche costruttive, ma hai il pieno controllo di come consegnare quel messaggio", aggiunge Ruiz.

3. Ottieni specifico

Anche se il metodo VCR sembra troppo formulaico per offrire in modo naturale, vuoi comunque essere specifico su dove il ricevitore potrebbe essere in grado di crescere. Ciò è particolarmente vero se qualcuno ti chiede il tuo feedback, in particolare, dice Ruiz perché "ciò significa che apprezzano ciò che devi condividere."Potresti anche chiedere a questa persona quali suggerimenti hanno già ricevuto, cosa che Ruiz aggiunge può essere utile per evitare la ripetizione nel feedback.

4. Chiedi se il feedback che hai fornito è stato utile

"Dopo aver dato il tuo feedback, chiedi alla persona se lo hanno trovato utile o no", afferma Ruiz. “Anche se non lo hanno fatto, il feedback che ti danno ti aiuterà a imparare come migliorare i modi in cui fornisci critiche costruttive agli altri."

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