Le persone con relazioni platoniche e romantiche vestite di ferro condividono questo tratto

Anche in mezzo a una pandemia, trovare modi creativi per connettersi con gli altri è così importante. Ma da questo anno di roking cortisolo Anche Sono stato maturo per l'attrito interpersonale su tutto, dalla conformità e dalla politica che indossa la maschera alle questioni relative ai diritti umani e oltre, mantenere i legami con i propri cari sani e felici non è un compito da poco. Secondo una recente meta-analisi di 174 articoli e 203 campioni unici pubblicati nel Journal of contestual Behavioral Science, Tuttavia, la chiave per avere relazioni platoniche, romantiche e familiari è la flessibilità psicologica.

La flessibilità psicologica (nota anche come "flessibilità emotiva" e "flessibilità consapevole") si riferisce all'essere consapevole e presente di fronte a un conflitto interpersonale o una situazione stressante. Comprende avere un kit di strumenti di abilità di vita per aiutarti a gestire qualsiasi punto di tensione che possa sorgere. E, secondo il matrimonio autorizzato e il consulente familiare, Melissa Divaris Thompson, LMFT, la flessibilità psicologica ti consente di vedere le cose da una prospettiva più grande e più ampia, anche quando le relazioni diventano impegnative.

"Essere psicologicamente flessibili ti consente di vedere il lato dell'altra persona e lavorare su un compromesso."-Melissa Divaris Thompson, LMFT

"Essere psicologicamente flessibili ti consente di vedere il lato dell'altra persona e lavorare su un compromesso", afferma Thompson. "Questo può portare sicurezza e fiducia in una relazione e consentire a [qualcuno] di sentirsi ascoltato e visto. Ti consente anche di essere in grado di avere conversazioni difficili per lavorare verso una sensazione di intimità più profonda. Essere psicologicamente flessibili nelle relazioni è necessario per mantenere la relazione equilibrata, giusta e intima."

Questa grazia sotto pressione può essere particolarmente significativa per le coppie. La ricerca ha anche scoperto che psicologico inflessibilità-Il che è segnato dalla disattenzione, evitando pensieri e sentimenti difficili e fatti deragliare da vari battute d'arresto e esperienze-canta.

---

Esperti in questo articolo

• Melissa Divaris Thompson, LMFT, matrimonio con licenza e terapista familiare

---

Fondamentalmente, quando ti concentri sull'aumento della tua flessibilità emotiva, aumenti la libertà e lo spazio per trovare la tua verità mentre si sente contemporaneamente le altre persone nella tua vita. Sei anche più in grado di ruotare con grazia quando le cose, uh, non vanno necessariamente in una determinata situazione. Quindi, come puoi aumentare la tua capacità di praticare la flessibilità psicologica?

In sostanza, la flessibilità psicologica comprende una varietà di switch di mentalità, compresi i seguenti cinque:

• Essere aperto a nuove esperienze, non importa quanto possano essere difficili
• Avere una consapevolezza consapevole sulla questione attuale a portata di mano nella vita quotidiana
• Permettendo a te stesso di elaborare i sentimenti senza aggrapparsi a loro
• Entrare in contatto con i valori fondamentali, anche in giorni particolarmente stressanti
• Perseverare verso gli obiettivi, anche di fronte alle battute d'arresto

Se uno di questi fattori è cose che in genere hai sfide con i seguenti, la migliore strategia per aumentare la tua flessibilità psicologica è aumentare la tua autocoscienza. "Il modo più efficace e migliore per essere più psicologicamente flessibile è fare il tuo lavoro interiore", afferma Thompson. "Questo potrebbe sembrare psicoterapia, meditazione o qualsiasi altra riflessione interiore. Oppure, potrebbe semplicemente comportare il dedica del tempo solo per te stesso e chiarire come ti senti per certe cose."

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti per bene+, La nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca immediatamente i tuoi premi.