Peoplehood è un allenamento per le tue relazioni, qui è un pensiero introverso e un estroverso dopo averlo provato

Uno studio che ha attirato la loro attenzione è stato lo studio di Harvard sullo sviluppo degli adulti, che ha scoperto che le relazioni strette svolgono un ruolo chiave nel determinare la salute a lungo termine, superando anche la genetica. Così è nato l'idea per un luogo di "creare nuove relazioni e rafforzare quelle esistenti", afferma Rice, dello scopo di Peoplehood.

Proprio come potresti lavorare sulla tua forma fisica o tende alla tua idoneità mentale, ora puoi migliorare la tua salute sociale alla gente, dice Rice. Le raccoglitori implicano parlare apertamente di te stesso e ascoltare gli altri senza Parlare per consentire a tutti di sentirsi visti e ascoltati: l'idea è che l'idea di sviluppare queste capacità comunicative in un contesto ottimizzato per loro ti aiuterà a creare legami più significativi al di fuori delle persone.

Ma il programma non promette solo un vantaggio a lungo termine; Una riunione della gente afferma anche di aumentare il tuo umore nel momento. E ci sono alcune ricerche a sostegno di questa affermazione: uno studio del 2014 ha scoperto che coloro che fanno conversazioni anche brevi o casuali con persone che non conoscono bene tendono a sentirsi più felici di quelli che non lo fanno. E forse il vantaggio è ancora maggiore per il tipo di cuore a cuore facilitato tra gli estranei in un raduno. "Stiamo promuovendo la connessione sociale e la comunità come una forma di guarigione", afferma Rice, "e abbiamo progettato un quadro e uno strumento che consente alle persone di formare nuove abitudini relazionali e connessioni umane di qualità."

Cosa è successo quando un estroverso e un introverso hanno partecipato a un "raduno"

Non sorprende che la hall dello spazio popolare, a New York City, non si allontana dalle sue radici soulcycle, con tutte le trappole di uno studio di fitness boutique: la combinazione di colori neutro, gli armadietti, la merce a marchio e il bar, che offrono snack Come avena e crudité durante la notte (con le note notevoli di vino e birra). La stanza in cui si svolgono le borse è minimamente arredata; Una lanterna di carta direttamente da una tavola Pinterest moderna è l'unica fonte di luce, appesa sopra alcune sedie disposte attorno a un tavolo con una grande candela e una scatola inquietante di tessuti.

Il nostro gruppo consisteva in soli sei persone, ognuna con un nome tag. La sessione è iniziata con una serie di esercizi per il respiro e un po 'di stretching prima che la nostra guida notevolmente affascinante procedesse a condividere alcune regole di base: non ci era permesso commentare ciò che gli altri dicevano, ma potevamo toccarci le dita o mettere una mano sul cuore (banale ma terapeutico) Se qualcosa di risuonato con noi.

Abbiamo iniziato con le presentazioni per le quali ci è stato spinto a condividere il nostro nome e una cosa che era vera per noi stessi per quel giorno. La nostra guida ha condiviso ciò che avevano a pranzo, ho detto che avevo una giornata lavorativa impegnativa, Zainab ha detto che era stanca e così via.

Poi è arrivata la parte di discussione più intima della serata. Innanzitutto, ci siamo alternati rispondendo al prompt, "Come stai Veramente sensazione?"(Che la guida di raccolta chiede in ogni sessione). In genere sono veloce a rispondere: "Sto bene!"Ma avere l'opportunità di condividere come stavo Veramente Sentirsi (insicuro e ansioso) è stato piuttosto rinfrescante. Il candore nella stanza mi ha spostato così tanto che ho persino tentato di scattare, qualcosa che non ho mai imparato abbastanza come fare da bambino. Con mia sorpresa, Zainab ha anche aperto e condiviso con il gruppo che sentiva nostalgia e non era abbastanza sicura di come uscire dal funk.

"Avere uno spazio per rispondere alla domanda:" Come ti senti davvero?'Senza paura del giudizio da coloro a cui siamo connessi può ... promuovere l'autenticità."-Rachel Larrain Montoni, PhD, Psicologo

È possibile che la configurazione generale del raduno sia una stanza piena di estranei con l'intento noto di collegare non judgmentalmente, è ciò che ci ha incoraggiato entrambi a parlare, secondo la psicologa Rachel Larrain Montoni, PhD. “Mentre, per alcuni, viene chiesto di descrivere come ti senti in un gruppo di estranei potrebbe essere a disagio a causa della mancanza di familiarità o fiducia, per gli altri, avere uno spazio per rispondere a questa domanda senza timore del giudizio da coloro a cui siamo connesso può essere liberatorio, confortante o promuovere onestà e autenticità ", afferma.

Per la parte successiva del raduno, siamo stati divisi in coppie casuali e forniti istruzioni relative alla famiglia, che era l'argomento scelto (gli argomenti cambiano settimanalmente). Con ogni nuovo partner, abbiamo avuto tre minuti per rispondere al prompt e ci è stato chiesto di non commentare le reciproche risposte.

È stato un esercizio impegnativo, soprattutto per qualcuno come me che ama porre un milione di domande di follow-up; Semplicemente non mi piaceva la mancanza di contesto che avevo sulla vita dello sconosciuto che si stava aprendo da me. Sembrava simile a saltare in un film a metà strada, mancando dettagli cruciali e retroscena. Allo stesso modo, è stato difficile per Zainab, a cui non è appassionato di parlare di se stessa o condividere dettagli personali con gli altri. Si è trovata a perdita di parole e si è sentita come i tre minuti trascinati. Nella sua prospettiva, "Non lo ero scomodo, Ma era solo molto."

Nel mio caso, la lotta era ascoltare di più e parlare (e chiedere) meno che non è necessariamente una cosa negativa. Dopotutto, le conversazioni di raccolta sono intenzionalmente unilaterali per promuovere l'ascolto attivo. Ciò elimina il potenziale per qualsiasi ascoltatore di interrompere verbalmente, offrire consigli non richiesti o dire qualcosa che alla fine potrebbe sentirsi sprezzante o invalidante per il relatore, indipendentemente dall'intento, afferma il dott. Montoni.

Ma nel caso di Zainab, la difficoltà era più nel trovare l'energia per divulgare così tanti dettagli personali, per riempire tre minuti di parlare con qualcuno che non sapeva nulla di lei. E questo non è sorprendente data la sua naturale introversione. Mentre è vero che la persona dall'altra parte era apparentemente un ascoltatore imparziale e attivo senza alcun interesse in nulla che stesse condividendo, la mancanza di "rapporto di relazione" tra Zainab e questa persona avrebbe potuto ancora renderla riluttante a diventare super-personale con loro, dice dr. Montoni.

Una volta scaduto il tempo uno contro uno, ci siamo tutti uniti al gruppo e abbiamo avuto la possibilità di commentare qualsiasi realizzazione che avremmo potuto avere, o se qualcosa che qualcuno ha detto aveva risuonato. La sessione si è conclusa con alcuni esercizi di respirazione aggiuntivi e poi siamo stati rispediti nel mondo reale.

Le nostre riflessioni sulla gente si radunano una volta che era finita

Lasciando la sessione, sia Zainab che io ci siamo sentiti più leggeri e più energizzati di quando eravamo arrivati, che è certamente una vittoria. Per me, l'esperienza è stata una partenza rinfrescante dalle attività del mio solito circolo sociale. Mi ha permesso di ascoltare attivamente i problemi degli altri, che, a loro volta, hanno messo in prospettiva i miei problemi. E quando è stato il mio turno di condividere, ho trovato catartico essere così strettamente ascoltato e riconosciuto.

Ero divertito a sentire che anche Zainab mi è divertito. Aggiunge che si sentiva calma e che "è stato bello staccarsi dal mio telefono e impegnarsi in qualcosa che normalmente non avrei fatto."

Il raduno ha anche aiutato Zainab a capire che potrebbe non esserlo COME Introverso come pensava inizialmente. "In un ambiente di gruppo, in genere non mi offro volontario per parlare", dice, "ma ho scoperto che mi è piaciuto il tempo designato per me di parlare [nel raduno]."In alcuni punti, tuttavia, mi dice che ha trovato l'esperienza troppo pesante. Il processo di divulgazione di verità personali può essere estenuante per chiunque, e soprattutto per gli introversi, dopo tutto.

A proposito di stanchezza post-alzata, mentre ero generalmente in un umore migliore che usciva dalla porta della gente di quanto non avessi camminato, c'era un aspetto che non si trovava abbastanza bene: tutto tornò alla normalità alla fine del sessione. Ci è stato dato il "permesso" di conversare con gli altri membri del gruppo e persino scambiare maniglie di Instagram, che in qualche modo ha ridotto l'atmosfera magica che era stata creata.

Ora che questi estranei Sapevo chi ero, ho sperimentato una leggera sbornia emotiva, sapendo che sarebbero stati in grado di percepirmi per sempre dopo aver aperto loro.

Ora che questi estranei Sapevo chi ero, ho sperimentato una leggera sbornia emotiva, sapendo che sarebbero stati in grado di percepirmi per sempre dopo aver aperto a loro (o almeno fino a quando non li ho bloccati). E secondo Dr. Montoni, questa sensazione ha senso: “Mentre lo spazio della gente può sentirsi speciale e sicuro, per alcuni, connettersi con [le persone che incontri lì] tramite i social media possono sentirsi esporre e scomodi al di fuori del contesto di questo spazio unico e dedicato."

Ciò mette in evidenza un problema che il team di Peoplehood non ha ancora risolto: la distinzione tra coloro che entrano nel raduno in cerca di compagnia da compagni e coloro che frequentano la classe con la sola intenzione di affinare la loro comunicazione, le capacità di ascolto e la salute sociale. Poiché il programma non è progettato per distinguere tra questi motivi, sembra che la gente possa venire da entrambe le estremità dello spettro, creando spazio per l'attrito tra quelli con diverse aspettative post-gather.

Anche così, come una persona a cuore, ho trovato il vantaggio di connettermi in modo significativo con gli altri per superare questa scossa post-sessione. Zainab, d'altra parte, era meno convinta che usciva fuori dalla porta che poteva davvero impegnarsi a conversare con estranei a bothers su una base regolare. Quindi: lo pagherebbe? Probabilmente no. Ma vorrei? Iscrivimi.

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