Prevenire alimentazione insensata organizzando la tua cucina come le persone viventi più lunghe del mondo

Dr. Wansink ovviamente consiglia di mantenere un frigorifero pieno di frutta e verdura, ma consiglia anche di tenere una ciotola di questi alimenti sul bancone come promemoria visivo per mangiare abbastanza piante. Fai il quiz per scoprire altri modi per riorganizzare la tua cucina nel modo Blue Zones, secondo il tuo stile di vita specifico.

Gli alimenti che dovresti sempre acquistare biologici:

Guarda come le zone blu cambieranno il modo in cui ti alleni nel 2020. Inoltre, una ricetta di zona blu da provare a casa.