La distribuzione del peso è la chiave per allenare la longevità, come testare il tuo proprio ora

Sebbene questo esempio parla specificamente al bottino di tutti, ricorda che la stessa logica si applica con qualsiasi mossa di allenamento della forza. Se ti ritrovi a vacillare nel mezzo di, diciamo, un affondo, premi pausa e distribuisci quel peso allo stesso modo! In questo modo, sarai nella stanza dei pesi ben nelle cifre di trippa. (Ehi, si può sognare.)

Impara la forma tozza corretta con l'allenatore Megan Roup:

Metti alla prova la tua longevità in un minuto, quindi rispolvera la tua conoscenza della casa delle zone blu delle persone più felici e più sane del mondo.