Gli atleti professionisti giurano per risciacquo di carboidrati per aumentare le prestazioni, ma cos'è esattamente?

Le indicazioni sul risciacquo dell'unità dicono di sterzare la bevanda quattro volte all'ora per prestazioni ottimali (o ogni quindici minuti).Con questo in mente, ho nascosto una bottiglia di unità di mango di pesca sciacquare nel mio marsupio e mi sono diretto verso il volano per il volano. Quindici minuti prima dell'inizio della lezione, ho preso il mio primo sorso. Il sapore era fruttato ma non dolce e, con mia grande gioia, non ha lasciato alcun tipo di strano aftestio. Nel corso del mio giro di 45 minuti, ho preso altri tre sotali distanziati i 15 minuti raccomandati di distanza. Potrebbe benissimo essere stato interamente nella mia testa, ma ho finito per colpire un personale migliore per tre punti.

Non posso davvero dire con certezza se posso attribuire quel PR al risciacquo in carboidrati. Avrebbe potuto essere solo placebo, mi sentivo sicuramente più fiducia nel pedalare più velocemente e spingere più forte. Ma sono rimasto nel complesso piuttosto contento dei risultati, non importa come sono nati.

La linea di fondo: "Attualmente, penso che [il risciacquo di carboidrati] sia rilevante solo per gli atleti al culmine del loro sport", afferma Peacock. Ma se vuoi incorporarlo nel tuo allenamento per una spinta in più, potrebbe aiutarti a fare il miglio in più.

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