Gli atleti professionisti giurano accanto al waff per costruire forza e una migliore postura

1. Per rendere il lavoro più impegnativo

Dal punto di vista del fitness, il waff è progettato per rendere le tue mosse standard simili a scricchiolii, ascensori morti e colpi di scena russi più impegnativi. Questo perché aggiunge un elemento di instabilità, allo stesso modo in cui fa un bosu o una palla da esercizio, che spara i muscoli in modi completamente diversi. "Lavorare con una superficie instabile è incredibilmente efficace reclutando più muscoli e livellando le mosse a cui il tuo corpo si è probabilmente abituato", Tiffani Hendin, un istruttore di fitness obé, ha detto in precedenza Well+Good. "I lavori di bilanciamento quei muscoli piccoli e stabilizzanti che spesso vengono ignorati quando i muscoli più grandi prendono il sopravvento."

2. Per aiutare con la postura

Uno dei motivi per cui le persone amano il waff è che li aiuta a sedersi più dritti. "Se posizioni un mini Waff leggermente sgonfiato sotto il sedere, hai la sensazione di essere perfettamente seduto senza avere restrizioni ai movimenti, perché è più stabile che sedersi su una palla da ginnastica", afferma Gautier. "Alza i fianchi un po 'più in alto delle ginocchia e ti permette di avere una regolare lordosi lombare, che è la normale curva posteriore, che impedisce di abbracciare e danneggiare i tuoi dischi."Puoi anche posizionare un altro waff dietro la parte bassa della schiena per un ulteriore supporto mentre ti siedi.

3. Riprendersi

Mentre i waff più piccoli aiutano a accendere i muscoli, Waff e Waff Max sono ottimi per aiutare il tuo corpo a riprendersi. "Una volta. "Carica il sistema nervoso centrale e gli consente di riposare e ripristinare una nuvola."Tutto quello che devi fare è sdraiarti sopra e dare una pausa al tuo corpo. Ma sii avvisato: è così comodo, ha un rischio molto reale di farti dormire.

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