I professionisti pongono se avere metriche di allenamento sono dannosi o disponibili

Quando sei in classe, avere informazioni sulle prestazioni davanti a te è un ottimo modo per assicurarti di dare davvero al tuo allenamento al 100 percento. Sapere dov'è la tua linea di base, se riesci a vederti rilassarti, può ispirarti a spingere un po 'più forte e alla fine ottenere il massimo dal tuo allenamento. E nel tempo, i professionisti sono d'accordo sul fatto che questo può aiutarti a costruire forza e resistenza, perché quando sai da dove inizi, sarai in grado di esprimere marcatori migliori per dove vuoi andare a misurare il tuo miglioramento mentre lavori verso i tuoi obiettivi.

"Avere obiettivi concreti, anche piccoli, ci dà pietre miliari per celebrare ... e celebrare anche le vittorie più piccole aiutano a costruire slancio", afferma l'istruttore di Swerve Eric Coles. "Molte persone si limitano e non sanno cosa sono veramente capaci, ma con le metriche puoi vederti migliorare nel tempo e sfondare quei limiti che pensavi di avere. Quando lo vedi nei tuoi allenamenti, sblocca una mentalità completamente nuova in tutti gli aspetti della vita. Le metriche ci danno la possibilità di quantificare meglio il nostro successo e il nostro sforzo e permetterci di essere specifici con il nostro obiettivo."

Tuttavia, tutto ciò può essere misurato tramite un tracker di fitness sul polso, che tiene traccia solo dei tuoi dati e dei tuoi dati, e anche quei numeri non dovrebbero essere il tutto, tutto il tuo viaggio di fitness. "Il pezzo quantitativo e numeri ti aiuterà, e poi più puoi aggiungere una componente qualitativa ad esso", afferma Hilary Cauthen, Psyd, uno psicologo con sede ad Austin, che suggerisce di mantenere un diario in cui stai monitorando cose come Quante volte ti alleni e come stai effettivamente Tatto Dopo averlo fatto. "È davvero importante guardare quando ti alleni e le distanze e il tempo per vedere quei miglioramenti, ma anche per essere sicuri di non essere catturato dai numeri. A volte riceviamo queste notifiche sui nostri dispositivi indossabili, o ci immergiamo troppo in profondità nei dati e non siamo in grado di vedere il miglioramento e iniziare a giudicare noi stessi."

Quindi, invece di usare le metriche negli allenamenti per chiederti perché non ti stai esibendo così come la persona sulla bici spin accanto a te, usali come un modo per esibirti meglio di ieri.

Questo semplice hacker tracker ti assicurerà di fare sempre i tuoi passi. Inoltre, perché Orangetheory potrebbe venire in un negozio di alimentari vicino a te.