La quarantena ha cambiato la mia relazione a lungo termine, ma sono i cambiamenti a lungo termine?

Sono i cambiamenti permanenti?

Secondo il dott. Guttman, è troppo presto per dirlo. "Le crisi non sono il momento migliore per valutare la stabilità di una relazione", afferma. Detto questo, se noti una tendenza di inclusione negativa nella tua relazione in quarantena, come più argomenti, ci sono cose che puoi fare per lavorare su di loro in modo che, in coppia, affronti meglio insieme.

"Ciò che è necessario per molte coppie è una discussione su come i fastidi un tempo minori influiscono in modo diverso, quando nel contesto di un'ansia da pandemia di base è aumentata", DR. Dice Guttman. “Il partner che lascia i calzini sporchi sul pavimento si rende conto che fa sentire l'altro partner ignorato? Il partner che si infrange sui calzini sporchi si rende conto che l'altra persona si sente inadeguata, come se fare la spesa e la cucina della giornata erano in qualche modo insufficienti? Penso che devi lavorare molto duramente per non vedere una persona come "giusto" o vedere che una persona ha fatto di più e uno ha fatto di meno ", afferma DR. Guttman. “Hai entrambi ragione. Hai fatto entrambi molto. Incontrarsi insieme nel mezzo."

Questo inizia riconoscendo che stiamo vivendo qualcosa di senza precedenti; Avere consapevolezza che la pandemia stia influenzando la tua relazione può ricordarti di agire come una squadra. È anche importante mostrare empatia reciproca e aiutare quando e dove puoi. Molte delle frustrazioni in una relazione in quarantena, dr. Kanaris dice, viene da entrambi i partner che si sente come se stessero annegando mentre l'altro guarda, senza aiutare. “Non è un concorso. Non è chi sta annegando più dell'altro ", dice. “[Stai entrambi cercando di mantenere [le tue] teste sopra l'acqua, quindi chiedi 'come posso aiutarti?'"Se è troppo difficile da fare o continui a lottare, puoi anche chiedere aiuto a un professionista.

È anche importante dedicare tempo a reciproci. Sì, sei sempre intorno all'altro, ma ciò non significa che stai trascorrendo del tempo di qualità insieme in coppia. Trova il tempo per guardare un film insieme, fare una passeggiata insieme o semplicemente parlare tra loro senza telefoni o altre distrazioni. "Proprio come abbiamo tempo per altre cose che apprezziamo o dobbiamo fare, dobbiamo programmare il tempo insieme", DR. Kanaris dice.

Quindi, quasi mezzo anno vive in mezzo a un mondo Covid-19, io e mio marito siamo ancora a casa, destreggiandomi cura di nostro figlio e del nostro carico di lavoro e il nostro rapporto È ancora diverso da quello che era a marzo. Ma non tutti i cambiamenti sono cattivi.

Certo, sosteniamo ancora che no?-Ma abbiamo fatto uno sforzo consapevole per darci un po 'di gioco e di conseguenza. Abbiamo imparato a bilanciare le reciproche alte tensioni e abbiamo anche scoperto nuovi modi per divertirci in modo da non essere solo "collaboratori."Adoravamo passare il tempo all'aperto nei parchi nazionali, ma dal momento che ci siamo a mio agio nel viaggiare in questo momento, ci siamo acquistati mobili per patio esterni e una piccola griglia in modo da poter davvero massimizzare il nostro tempo fuori nel nostro cortile.

Anche se non sappiamo come apparirà la nostra relazione in un mondo post-pandemico, ora siamo impegnati a apportare i cambiamenti positivi permanenti. Dr. Kanaris afferma che questa è l'opportunità di rivestimento in argento che noi e tutte le altre coppie a lungo termine che navigano insieme la pandemia, possiamo massimizzare. “Lo facciamo aggrappandoci alle cose che amiamo e portandole con noi dall'altra parte di questa [pandemia] Cloud scura."