Riformula la tua vita con un giro positivo coltivando una mentalità di abbondanza

Una mentalità da scarsità, d'altra parte, crede che tutto sia limitato e che ci sia solo così tanto amore, gioia, successo, ricchezza, opportunità e risorse per andare in giro. "Qualcuno che ha una mentalità di scarsità è in genere molto preoccupato, mai in grado di sentirsi come un momento è abbastanza buono, o che le persone nella loro vita, il loro lavoro, le loro risorse non sono mai abbastanza", dice Patel. “Non è un posto divertente in cui vivere e operare quotidianamente, e può sembrare molto estenuante e esauriente per sentirsi sempre in mancanza."

Avere una mentalità di abbondanza non richiede necessariamente di sentirti così sempre. Ci saranno sicuramente punti difficili che emergono nella vita di tutti (perdita, difficoltà finanziarie, lotte per la salute) che in quei tempi potrebbero rendere difficile sentirsi come tante grandi opportunità esiste. Ma la mentalità di abbondanza non riguarda il modo in cui ti senti nel giorno in giorno in cui ti avvicini alla vita in generale. Inoltre, avere fede che il cambiamento può essere una forza positiva (sai, una mentalità di abbondanza) può potenzialmente aiutarti a navigare nei punti più difficili della vita.

Tl; dr tutti potrebbero trarre beneficio dal fatto che la propria visione del mondo sia modellata da una mentalità di abbondanza. Continua a leggere per consigli sugli esperti su come coltivarlo in te stesso.

Come iniziare a sviluppare una mentalità di abbondanza

1. Osserva i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti

Sviluppare una mentalità di abbondanza richiede di essere vigile con i tuoi pensieri, in particolare i pensieri che non ti fanno sentire bene. Amanda Frances, coach e mentore di affari spirituali, suggerisce di passare attraverso la tua giornata e di prendere nota di eventuali pensieri basati sulla scarsità che pop-ottime pensano di non essere abbastanza qualificato per la promozione che desideri davvero, o preoccupando che tutto il "buono" romantico I partner sono presi. Quindi, ricordati attivamente a te stesso che queste storie che raccontano sono proprio questo: storie, non fatti. "Teniamo tutti idee interne che dicono che non possiamo avere ciò che vogliamo", afferma Frances. “Queste idee spesso non sono vere alla fine. Ci sono [quasi] sempre altre possibilità e altre realtà su come la vita può funzionare per te."

2. Trova un mantra affermativo

I mantra sono un ottimo modo per entrare nella pratica di flettere la tua mentalità di abbondanza, perché possono aiutarti a contrastare eventuali pensieri basati sulla scarsità che cercano di insinuarsi. Alcuni mantra che Frances consigliano di ripetere sono: “È sempre allenato per me. Sono profondamente amato e selvaggiamente sostenuto. Sono così magnetico quando si tratta di attirare i miei desideri."

La psicoterapeuta con licenza Nicole Iacovoni, LCSW, raccomanda il mantra: "Sono grato per l'abbondanza che mi piace e il mio atteggiamento di gratitudine mi attira di più."Qualunque sia il tuo mantra preferito, aggiunge, assicurati di dichiararlo nel presente tempo come se stesse accadendo ora.

3. Diario

Per immergerti ancora più in profondità nella coltivazione della tua mentalità di abbondanza, puoi portare la penna sulla carta e scrivere nuove storie che vuoi credere sulla vita e sull'abbondanza. Ecco quattro spinti di diario che Frances consiglia di chiederti di aiutarti ad espandere ciò che ritieni sia possibile.

1. Se qualcosa fosse possibile per me, cosa vorrei davvero? Pensa in grande qui.
2. Quali credenze mi dicono che non posso avere quello che voglio? (Ad esempio, non ti senti abbastanza bene o abbastanza capace?)
3. Quelle credenze alla fine sono vere?
4. Qual è una percezione più positiva che posso scegliere di credere invece?

4. Non confrontarti con gli altri

Che si tratti di denaro, successo, beni materiali o connessioni, confrontando ciò che hai a quello che hanno gli altri è un biglietto di sola andata per Scarcityville. "Invece, concentrati solo sui doni dell'abbondanza che attualmente vivi nella tua vita e sui tuoi sogni su ciò che speri di sperimentare in futuro", afferma Iacovoni.

5. Aspettati che tu Volere Ricevi tutto ciò che desideri

Le aspettative possono essere potenti, ciò che è il motivo per cui Iacovoni raccomanda di aspettarsi attivamente il meglio piuttosto che il peggiore. "Quando tieni una visione della vita che desideri nella tua mente, inizi inconsciamente a comportarti in allineamento con quella visione e crearla attivamente", dice. “Aspettarsi di sperimentare tutti i desideri del tuo cuore in questa vita, che si tratti di viaggiare in tutto il mondo, trovare la tua anima gemella, avere figli, diventare ricchi o sbarcare il lavoro dei tuoi sogni, ti aiuta a coltivare un atteggiamento di abbondanza e aumenta notevolmente la probabilità di te in realtà sperimentando quelle cose."

6. Sii aperto a Tutto possibilità

Una mentalità di abbondanza riguarda anche l'espansione di ciò che credi sia possibile. Frances incoraggia a credere nulla è possibile. "Quello che stai creando internamente si riflette esternamente", afferma. Quindi apriti per credere che le opportunità di abbondanza siano illimitate e intorno a te. Credi che ci sia sempre più che sufficiente per te.

7. Fai un passo avanti la tua pratica di gratitudine

Uno dei modi migliori per intensificare la tua mentalità da abbondanza è praticando gratitudine per le cose che hai già nella tua vita, grandi e piccole, e senti davvero l'emozione dietro di esso. "Consenti a quell'energia di risiedere e risuonare davvero nel tuo corpo", afferma Patel. “In questo modo puoi iniziare a sentire com'è avere abbondanza. Più abbondanza deriva dal consentire l'energia dell'abbondanza nella tua vita adesso. Tutto è energia. Tutto ciò che siamo e tutto ciò che facciamo è radicato in energia."

8. Cerca prove di abbondanza nella tua vita

Oltre ad essere grati per le persone e le cose nella tua vita, è anche davvero utile riconoscere che l'abbondanza dei tempi è stata presente nella tua realtà. Iacovoni suggerisce di scrivere un grande elenco di volte in cui le tue esigenze sono state fornite in tutte le aree-amore, gioia, risorse, denaro, opportunità, ecc. "Avere elenchi di esempi concreti che mostrano l'abbondanza che stai vivendo nella tua vita, ha fatto un duro affretta la convinzione in abbondanza", dice.

Ecco cosa significa davvero gratitudine e non include queste quattro cose. Ed ecco perché uno scrittore ha avuto la pratica di ringraziare il suo cibo.