Libro di look per il frigorifero Brooke Marrone

Brooke Marrone è un personal trainer e un istruttore di Pilates a New York, dove evita le filosofie di una sola allenamento per le filosofie. "Sono specializzato nell'allenamento per il tuo tipo di corpo", dice. "Ogni persona è diversa, quindi adatto davvero l'allenamento a ogni individuo."E il cibo e le bevande usa per alimentare i propri allenamenti è altrettanto particolare. Anche se, ammette, non perfetta. Abbiamo dato un'occhiata al suo frigorifero per vedere cosa mantiene l'allenatore di fascia glutine come graffette.

Parliamo di bevande, hai molto! Organic Avenue è il tuo marchio di succo preferito? In realtà ne sto bevendo uno adesso. Ah! Sì, cerco di avere un paio di settimane a settimana. Devo ammettere che a volte non mangio tutte le verdure in movimento che mi piace, quindi sono fantastiche. E un succo verde mi dà la spinta di cui ho bisogno durante una crollo delle 4 migliori del caffè o di una soda dietetica.

È l'acqua di cocco per l'idratazione post-allenamento? Sì, lo bevo dopo lo yoga caldo, dopo una lunga corsa ... bevo così tanta acqua che mi annoio solo con acqua, e ho bisogno di cambiare un po 'le cose.

E che ne dici della Red Bull non così salutare (sulla porta, non nella foto)? Questa è una cosa malsana nella mia vita di cui non riesco a sbarazzarmi. È il mio piacere colpevole! Ne ho uno al giorno non appena mi sveglio. È il mio piacere e la gente pensa che sia così strano. Non bevo caffè, non l'ho mai avuto. È l'unica cosa negativa che resta, quindi penso di essere permesso.

Ah! Inteso. Cosa c'è in serbo per quelle melanzane? Faccio patatine di melanzane. Li ho appena tagliati molto sottili e ho messo un po 'di olio d'oliva su di loro e cuocerli nel forno. Non aggiungo nemmeno sale o altro, e hanno un sapore davvero buono. Non cucino davvero, in generale, quindi cerco di usare piccoli trucchi facili come questo per farmi mangiare più verdure. Come anche con i fagiolini sullo scaffale inferiore, li salvo solo con olio d'oliva e sale marino.

Che ne dici delle tortillas? Fai impacchi? Mangio senza glutine, e questo è un marchio che stavo provando. A volte al mattino, avrò le uova in un involucro. Ho sempre fame, quindi cerco sempre di rendere la colazione e il pranzo più sostanziali, con pollo o uova in un involucro abbondante.

Perché hai deciso di andare senza glutine? Bene, ci ho provato per l'anno scorso e sono a circa il 95 percento. Ho avuto molti problemi di stomaco e quando l'ho provato, tutto è migliorato. So che è una moda, ma per me stava cambiando la vita. Non ho il celiaco, ma sono intollerante. Ha fatto una grande differenza nella mia vita.

Cosa c'è nei contenitori sotto l'hummus? Quelle sono insalate di cavolo e quinoa, anche da Organic Avenue. Cerco di ottenere alcuni prodotti alimentari da lì, quindi se torno a casa tardi e non voglio fare nulla, non sto solo mangiando una ciotola di cereali.

La pianificazione è così fondamentale! Come allenatore, raccontaci quali sono alcuni dei tuoi cibi preferiti pre e post allenamento. Sono un grande mangiatore, quindi mangio sempre prima e/o dopo! Amo il mio pensiero di burro di arachidi grosso, senza glutine, 2.Burro di arachidi di battitore da 1 once di burro di arachidi, senza glutine, 2.Battini sottili da 1 oncia, sono le barre nutritive senza glutine e senza zucchero, per quando sono in viaggio e voglio avere qualcosa. Di solito faccio frullati di yogurt al mattino prima di allenarmi con ghiaccio, yogurt e bacche. È così facile e ci metto un po 'd'acqua. Quando stavo solo facendo i frutti, non mi stava facendo pieno. Ma con lo yogurt, lo fa. -Lisa Elaine ha tenuto