I dottori del sonno spiegano i modi molto strani in cui l'alcol può influenzare i tuoi sogni

Come l'alcol influenza i sogni la notte dopo

Ma l'alcol non influenza solo i tuoi sogni la notte in cui hai gettato un paio di bevande: entrambi gli esperti del sonno dicono che è la notte dopo quando le cose possono davvero impazzire. "Quando vai a letto la notte successiva, il corpo trascorrerà più tempo a dormire REM, cercando di compensare il tempo che ha perso la sera prima". Dimitriu dice. "Ecco perché le persone spesso sperimentano sogni davvero vividi la notte dopo aver bevuto."Spiega che più tempo trascorri nel sonno REM, più tempo il cervello deve intrecciare trame complicate e dettagli intricati, una grande differenza dai sogni superficiali e diretti che si verificano nel sonno leggero.

Secondo il dott. Giovane, l'alcol può anche influenzare il modo in cui ricordi i tuoi sogni. In generale, dice che le persone tendono a ricordare l'ultimo sogno della notte che hanno avuto e anche quei dettagli possono svanire rapidamente. Ma se ti svegli nel mezzo di un sogno, è più probabile che tu lo ricordi. Ricorda come trascorri più tempo nella fase del sonno leggero dopo aver bevuto? Dr. Young dice che è più facile svegliarsi in questa fase, quindi potresti svegliarti nel mezzo di uno dei sogni che stai facendo. Ancora una volta, questi tipi di sogni spesso non sono super intensi, ma è più probabile che tu li ricordi nel mezzo. Svegliarsi improvvisamente quando l'allarme va fuori di testa potrebbe anche svegliarsi nel mezzo di un sogno e quindi avere maggiori probabilità di ricordarlo, DR. Dice Young. E questo è vero se sei in luce o il sonno REM.

Ciò che è chiaro è che l'alcol può influire direttamente sui tuoi sogni. Tutto ciò che influisce sul tuo ciclo di sonno probabilmente lo farà. Certo, entrambi i documenti del sonno vogliono che tutti sappiano che sicuramente non approvano il bere come un modo per sperimentare il sogno. Entrambi sottolineano il fatto che l'alcol equivale a meno tempo nel sonno REM, la parte del ciclo del sonno cruciale per la salute generale. Ma se ti svegli chiedendosi perché diavolo il tuo sogno avesse una trama più complicata e intensa di un episodio di Specchio nero, L'happy hour che sei andato a un paio di giorni fa potrebbe svolgere un ruolo.

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