Il caffè scintillante è la bevanda mattutina salutare per il cuore, che costeggia l'intestino che devi provare

Il caffè scintillante fa bene al tuo istinto.

Il caffè scintillante potrebbe anche avere più benefici per la salute della tua tipica tazza di Java. Il più immediato di questi benefici è il più ovvio: l'aggiunta di acqua gassata al caffè è un modo per aumentare l'assunzione giornaliera di acqua.

"A seconda di quanto caffè bevi o dalla frequenza con cui lo bevi, il caffè può essere leggermente disidratante", afferma Rumsey. “Se stai aggiungendo [acqua] al caffè, otterrai più idratazione."La caffeina è un diuretico, dopo tutto.

E mentre qualsiasi tipo di acqua è un vantaggio per la digestione, "l'idratazione in generale è importante per un intestino sano", afferma che il tuo caffè scintillante con acqua minerale gassata potrebbe essere l'opzione migliore se si desidera un pick-me-up digestivo. Questo perché l'acqua minerale di origine naturale da Springs può contenere minerali come magnesio, calcio, sodio e zinco (il contenuto minerale specifico varia in base al marchio e alla fonte) che può supportare la salute dell'intestino. Ad esempio, uno studio che coinvolge 70 persone ha suggerito che l'acqua minerale ricca di magnesio e sodio può aiutare a migliorare la costipazione. (FYI, McLaughlin usa il marchio molto amato Topo Chico nella sua ricetta.)

Il caffè scintillante offre anche benefici per la salute del cuore.

Potrebbero esserci anche alcuni benefici cardiaci per preparare un caffè scintillante con acqua minerale, che ha dimostrato di ridurre la pressione sanguigna nelle persone che potrebbero essere carenti di calcio o magnesio.

L'altro notevole ingrediente nella ricetta di McLaughlin è un segmento arancione, gioia e tutto. Le arance non sono solo ricche di vitamina C, un potente antiossidante associato al supporto immunitario, ma sono anche grandi fonti di potassio e fibre solubili, che secondo vari studi, possono anche essere utili per la salute del cuore.

"Le arance e altri frutti di agrumi hanno fibre solubili, il che può aiutare a sollevare l'HDL, o un buon colesterolo, e il colesterolo LDL" cattivo "e trigliceridi", afferma Rumsey. “Hanno anche una buona quantità di potassio, che può aiutare dalla prospettiva della pressione sanguigna."

Inoltre, è stato dimostrato che le bucce d'arancia sono una delle uniche fonti alimentari dell'esperidina antiossidante, che è legata alla salute cardiovascolare ottimale.

Nella sua ricetta, McLaughlin immerge l'arancia nell'acqua minerale per alcuni minuti prima di versare nell'espresso. Mentre Rumsey dice che estrarrai alcuni nutrienti dall'arancia usando questo metodo, se vuoi ancora più benefici, lei consiglia di aggiungere una spruzzata di succo d'arancia alla bevanda. Puoi anche sperimentare altri tipi di agrumi, osserva. "Direi che sarebbe un altro modo per aumentare la quantità di nutrienti che stai ottenendo", dice.

Un'altra opzione salutare è provare a cuocere le tue bucce aranci. "È super semplice [fare]", ci ha detto. "Basta tagliare un'arancia fresca e staccare la buccia. Fai scoppiare nel forno alla temperatura più bassa per tutto il tempo necessario per trasformarlo in patatine."Quindi, semplicemente lascia cadere la buccia croccante nel tuo caffè scintillante o usalo come contorno sul lato del tuo bevvie. E come ulteriore vantaggio, ridurrai anche i rifiuti alimentari. Parla di una vittoria, giusto?

Guarda Robinette renderlo deliziosamente bucce arancioni in questo video:

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